Sticky Wat heeft jouw dag verpest?

[335]

Ja, rust nemen. Volgende keer misschien eerst ext doen om op te warmen daarna dl

Klik om te verkleinen...

Veel andere keuze dan rust nemen heb ik momenteel niet hehe, en idd miss best eerst die extensions eens doen voor ik dl

 

[Topsycret]

7 dagen lang steeds aan minimaal 3000kcal clean gezeten, ben 0,3 kg afgevallen.. like what the flying ****!

 

[Unstoppable]

Kan ook net een verkeerd weegmoment zijn man, vocht etc kan een rol spelen, op 0.3 kilo verschil kan je geen conclusies trekken. Beter let je op de spiegel ipv weegschaal is een keuze die ik ook al veel eerder had moeten maken

 

[Inexpugnabilis]

focking misselijk door benentraining

 

[kix]

focking misselijk door benentraining

Klik om te verkleinen...

chocomel!!!

 

[Inexpugnabilis]

Heb ik niet in huis
Magnificent doet het ook wel prima met verhelpen.

 

[Topsycret]

Kan ook net een verkeerd weegmoment zijn man, vocht etc kan een rol spelen, op 0.3 kilo verschil kan je geen conclusies trekken. Beter let je op de spiegel ipv weegschaal is een keuze die ik ook al veel eerder had moeten maken

Klik om te verkleinen...

hoop dat dat het is inderdaad, volgens de Harris benedict methode moet ik bulken op 2995 kcal. normaal bulkte ik rond de 2700 omdat dat al voldoende was. Nu heb ik mijn activiteitsfactor op 1,55 terwijl dit lager is op het moment.

Maar ik dacht agh even een paar weken flink bulken kan geen kwaad, maar had wel wat meer verwacht van een week een goede bulk aangezien ik nu hoger dan normaal zit

 

[Little Daddy]

niet janken man, ik mag al blij zijn als ik 1500 kcal binnenkrijg

 

[Topsycret]

niet janken man, ik mag al blij zijn als ik 1500 kcal binnenkrijg

Klik om te verkleinen...

ik wou een reactie met inhoud plaatsen, maar ik ga de moeite eigenlijk niet doen aangezien jij dat ook niet deed.

 

[Panzer VIII]

hoop dat dat het is inderdaad, volgens de Harris benedict methode moet ik bulken op 2995 kcal. normaal bulkte ik rond de 2700 omdat dat al voldoende was. Nu heb ik mijn activiteitsfactor op 1,55 terwijl dit lager is op het moment.

Maar ik dacht agh even een paar weken flink bulken kan geen kwaad, maar had wel wat meer verwacht van een week een goede bulk aangezien ik nu hoger dan normaal zit

Klik om te verkleinen...

dacht ook goed te bulken, at op rustdagen 3500 en op trainingsdagen 4000, bleek niet genoeg na 4 weken, ben vrijel niets aangekomen. eet nu elke dag 4100 en over 4 weken weer wegen.

 

[Little Daddy]

dacht ook goed te bulken, at op rustdagen 3500 en op trainingsdagen 4000, bleek niet genoeg na 4 weken, ben vrijel niets aangekomen. eet nu elke dag 4100 en over 4 weken weer wegen.

Klik om te verkleinen...

****ed up 4100 kcal

 

[arnodsi]

****ed up 4100 kcal

Klik om te verkleinen...

Als je elke dag meer dan 1uur fietst is het niet moeilijk dat je zoveel moet eten op bij te komen

 

[Panzer VIII]

Als je elke dag meer dan 1uur fietst is het niet moeilijk dat je zoveel moet eten op bij te komen

Klik om te verkleinen...

idd 80 mins per dag ongeveer, 5 dagen in de week.. vind het ook niet verkeerd zoveel te eten

 

[Thielen]

Als je elke dag meer dan 1uur fietst is het niet moeilijk dat je zoveel moet eten op bij te komen

Klik om te verkleinen...

True ik eet ook best veel om te cutten. Maarja wat wil je met 3-5x per week nog een sport buiten het BBen om erbij.
Vind het trouwens wel relaxed, maakt het cutten een stuk makkelijker zo (relatief) veel kunnen eten

Ontopic: Computer is vandaag na 5 jaar trouwe en intensieve dienst gestorven (en het was al een budgetmodelletje toen),
je zult gemist worden

 

[Hoody]

voel me ecto strax eff mcdonalds plunderen met suwardi

 

[Topsycret]

dacht ook goed te bulken, at op rustdagen 3500 en op trainingsdagen 4000, bleek niet genoeg na 4 weken, ben vrijel niets aangekomen. eet nu elke dag 4100 en over 4 weken weer wegen.

Klik om te verkleinen...

Ik red max 3500 clean op een dag, met moeite welliswaar. Zit nu een groot big mac menu te eten @ baantje bij de gym vandaag red ik de 4000 wel.

Elke dag clean 4000 zou me echt niet lukken

 

[Nitwit]

1 verstandkies = er uit getrokken en 1 er uit gesneden (die was nog niet door)
Nu ****ing veel zeer. Geweldig.

 

[IRONic Pumper]

1 verstandkies = er uit getrokken en 1 er uit gesneden (die was nog niet door)
Nu ****ing veel zeer. Geweldig.

Klik om te verkleinen...

Is ie er nog maar net uit ? anders morgen voel je het wel nog wat maar gaat snel over.




Wat mijn dag opnieuw verpeste is dat ik WEER niet kan trainen al bijna 2 weken nu ...

 

[Guest]

1 verstandkies = er uit getrokken en 1 er uit gesneden (die was nog niet door)
Nu ****ing veel zeer. Geweldig.

Klik om te verkleinen...

De horror en dan weer dagen lang niks fatsoenlijks kunnen eten..

Ben blij dat die van mij mogen blijven.

 

[Hoody]

mijne moeten er ook uit ben het lekker aan het uitstellen tot mijn cut begint..