Sticky Wat heeft jouw dag verpest?
- Topic starter Russian Bear
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 158.186
- Weergaven 5.149.866
- Volgers 1.183
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 4 aug 2011
- Berichten
- 592
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik weet niet welke fetish jij hebt met testwaardes hoor... Aan je test gaat het niet liggen volgens mij als die nog in de waardes zit.
Vermoeidheid kan echt aan zoveeel zaken liggen e, beter pluim je het uit... Hoe ziet je dagelijks stramien er nu uit? Vaste uren bij het opstaan/slapen? Vitamines/mineralen in orde? Situatie/omgeving? ... Uitzoeken e
idd.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Stramien?
Slaap minimaal 7 uur per dag en max 11.
Eten is 100 g havermout 2 bananen 600 g kipfilet 3 eieren 300 g stokbrood en cashewnoten handvol
- Lid sinds
- 4 aug 2011
- Berichten
- 592
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Dagelijks stramien = verloop van de dag
Dat is idd wel genoeg slaap. Te veel slaap werkt trouwens ook vermoeiend. Maar slaap je telkens op ongeveer dezelfde uren?
Geen variatie in fruit, vlees/vis? En je groenten?
Jij zat toch in de cut? Brood zou ik persoonlijk droppen en vervangen door rijst.
Vitamine d supplementeer je?
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Hangt ervan wat ik qua fruit thuis heb, vaak eet ik ook sinasappels en appels maar heel vaak 2 bananen op een dag.
Biefstuk en kipfilet switch ik vaak om.
Het is al moeilijk voor me om elke keer dat kipfilet klaar te maken en heb 3 jaar lang rijst gegeten met 2 blikken tonijn en een bak kwark wil even een pauze ervoor lassen.
D3 gebruik ik, elke dag 5.000 IU ik slaap rond vaste tijden en ik slaap dus minimaal 7 uur
Ijzer gemeten en supplementeer ijzertabletten. Vitamine b12 is 300 norm is 100-700 Pfeifer werd niet gevonden.
Wat blijft er over dan? Heb met mn huisarts 1000x ernaar gekeken ook een longfunctietest en heb perfecte longen en longverwijderaars hielpen niet om meer lucht te blazen.
Moet wel zeggen dat trainen heel bagger gaat
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Overdosering aan ijzer? Te hoge inname van ijzer bij mannen kan vermoeidheid en gevoel van overtrained veroorzaken
Dre20
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 306
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 98kg
Hangt ervan wat ik qua fruit thuis heb, vaak eet ik ook sinasappels en appels maar heel vaak 2 bananen op een dag.
Biefstuk en kipfilet switch ik vaak om.
Het is al moeilijk voor me om elke keer dat kipfilet klaar te maken en heb 3 jaar lang rijst gegeten met 2 blikken tonijn en een bak kwark wil even een pauze ervoor lassen.
D3 gebruik ik, elke dag 5.000 IU ik slaap rond vaste tijden en ik slaap dus minimaal 7 uur
Ijzer gemeten en supplementeer ijzertabletten. Vitamine b12 is 300 norm is 100-700 Pfeifer werd niet gevonden.
Wat blijft er over dan? Heb met mn huisarts 1000x ernaar gekeken ook een longfunctietest en heb perfecte longen en longverwijderaars hielpen niet om meer lucht te blazen.
Moet wel zeggen dat trainen heel bagger gaat
Hey Little Daddy wat zijn je krachtstats momenteel? Ben ik wel benieuwd naar.
Kevinson
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2011
- Berichten
- 3.259
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Hangt ervan wat ik qua fruit thuis heb, vaak eet ik ook sinasappels en appels maar heel vaak 2 bananen op een dag.
Biefstuk en kipfilet switch ik vaak om.
Het is al moeilijk voor me om elke keer dat kipfilet klaar te maken en heb 3 jaar lang rijst gegeten met 2 blikken tonijn en een bak kwark wil even een pauze ervoor lassen.
D3 gebruik ik, elke dag 5.000 IU ik slaap rond vaste tijden en ik slaap dus minimaal 7 uur
Ijzer gemeten en supplementeer ijzertabletten. Vitamine b12 is 300 norm is 100-700 Pfeifer werd niet gevonden.
Wat blijft er over dan? Heb met mn huisarts 1000x ernaar gekeken ook een longfunctietest en heb perfecte longen en longverwijderaars hielpen niet om meer lucht te blazen.
Moet wel zeggen dat trainen heel bagger gaat
Ooit gedacht aan je ademhaling? Ben je een chest breather?
http://deansomerset.com/2012/02/10/all-things-thoracic-spine-part-3-corrective-strategies/
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Nee nam gewoon wat de huisarts me als advies heeft gegeven
---------- Post toegevoegd Fri 8 Mar 2013 om 00:05 ----------
Nooit op kracht gedaan maar max was 6x95 bench
6x110 squat
6x140 Deadlift
alles strict
maar kan het nu niet meer.. denk ik doe minder gewicht en 10 reps nu
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.883
- Waardering
- 3.426
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.883
- Waardering
- 3.426
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
TalentLoos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 aug 2010
- Berichten
- 872
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 97kg
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2011
- Berichten
- 1.139
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 7%
Mijn dag begon goed... Sleutel brak af in de schuurdeur.. En de deur is nu dus open, tot min Woensdagmiddag dan pas kan er iemand komen om het probleem te verhelpen... Iemand suggesties? 24/7 beveiliger voor de deur zetten?
15euro per uur
TalentLoos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 aug 2010
- Berichten
- 872
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 97kg
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
Mijn dag begon goed... Sleutel brak af in de schuurdeur.. En de deur is nu dus open, tot min Woensdagmiddag dan pas kan er iemand komen om het probleem te verhelpen... Iemand suggesties? 24/7 beveiliger voor de deur zetten?
naar de winkel een nieuw slot halen en die er vandaag al zelf in zetten
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Mijn dag begon goed... Sleutel brak af in de schuurdeur.. En de deur is nu dus open, tot min Woensdagmiddag dan pas kan er iemand komen om het probleem te verhelpen... Iemand suggesties? 24/7 beveiliger voor de deur zetten?
Als je deur open is haal je binnen 10 seconden die cilinder eruit en doe je er een nieuwe in
