- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Wel een berg verzadigde vetten, dus voor iemand die flink kuurt niet ideaal.
Sticky Wat heeft jouw dag verpest?
- Topic starter Russian Bear
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 158.186
- Weergaven 5.149.681
- Volgers 1.183
Dit weer
Clean bulk = lean bulk
Clean eten = 'gezond' eten
Jamaarwatisgezond
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
En net was lean nog max. 300 kcal surplus.Dit weer
Clean bulk = lean bulk
Clean eten = 'gezond' eten
Jamaarwatisgezond
Niet eens met je bewering dat clean bulk lean bulk is. Ik zie lean bulk als een beperkt kcal-overschot met een beperkte hoeveelheid toename in vetmassa. Zegt nog niets over de gezondheid van het eten.
Clean is gezond. Maarja, wat is gezond?
Ga uitgerekend jij nou de post van @BB_ liken?Dit weer
Clean bulk = lean bulk
Clean eten = 'gezond' eten
Jamaarwatisgezond
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Gezond verstandDit weer
Clean bulk = lean bulk
Clean eten = 'gezond' eten
Jamaarwatisgezond
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.111
- Waardering
- 32.512
- Massa
- 160kg
Klopt, wel max 6 burgers pw
Ja, leanbulk is hetzelfde als cleanbulk = 300 kcal surplus.
Dat is weer anders als clean eten.
We hadden het hier al een tijd geleden over gehad toch? Of wat dat iemand anders?
Google zegt ook dat cleanbulk (ookwel leanbulk genoemd) bulken is zonder teveel vet aan te komen, ie 300kcal surplus.
Clean eten heeft betrekking tot wat voor voeding je eet.
Maw, je kunt cleanbulken en niet clean eten tegelijkertijd.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.913
- Waardering
- 8.395
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik had express niet met de strontemmer gerammeld🤫Dit weer
Clean bulk = lean bulk
Clean eten = 'gezond' eten
Jamaarwatisgezond
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.913
- Waardering
- 8.395
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Iedere mong**l kan wat op google zettenJa, leanbulk is hetzelfde als cleanbulk = 300 kcal surplus.
Dat is weer anders als clean eten.
We hadden het hier al een tijd geleden over gehad toch? Of wat dat iemand anders?
Google zegt ook dat cleanbulk (ookwel leanbulk genoemd) bulken is zonder teveel vet aan te komen, ie 300kcal surplus.
Clean eten heeft betrekking tot wat voor voeding je eet.
Maw, je kunt cleanbulken en niet clean eten tegelijkertijd.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.956
- Waardering
- 18.454
- Lengte
- 1m68
Het "slagroom" voorstel is ook veel verzadigd vet.
Maar als de rest oké is kan het prima om het 1x per dag te doen. Gewoon wat afwisselen.
Gefrituurde uitjes vallen overigens wel mee. Plantaardige olie.
Of zelf maken. 🙂
Met clean bedoel ik volkoren producten, groenten en "voedzame" producten. Dat is absoluut niet noodzakelijk voor een hobbyist van mijn niveau. Echter vind ik veel volkoren producten gewoon lekker. Bovendien wil je bij ook bij hoge kcal inname voldoende vezels eten, zodat je nog beetje fatsoenlijk kunt kakken om weer plaats vrij te maken. Zo voelt het overigens ook echt: alsof je hele verteringsstelsel propvol zit en je plek moet maken voordat er weer iets bij kan.
Anyways, het schema kan ik nog redelijk dromen:
- 3 shakes van ieder 0,5L volle melk met 50 gr Brinta en 50 gr pindakaas
- 3 sneeën volkoren brood met stroop en kaas en 3 gebakken eieren
- een stokbrood, voor de helft met brie en voor de helft met stroop en kaas
- 4 chocolate chip cookies
- 1L chocomel
- avondeten (meestal 150-200 gr vlees, 200 gr witte pasta / 100 gr witte rijst + groente)
- 500 gr kwark
- nog wat whey en dextrose, maar ik weet niet meer in welke hoeveelheden.
Dat lukt allemaal wel, zeker als het maar een dag is. Maar zoals gezegd wordt het krap als je door omstandigheden een keer een maaltijd moet overslaan of uitstellen. En na verloop van tijd gaat het dus gewoon tegen staan. En dan had ik dus nog voldoende vloeibare voeding en 'troep'.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt, slagroom is ook hier ideaal denk ik.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Vandaag was niet zo slecht! Ik heb een uurtje gerend en ik kreeg zowaar een flauw zonnetje in mijn gezicht. Wel lekker na maanden regen.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Met appeltaart
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Kun je niet ff doorrijden naar een andere gym, er zijn er genoeg open vandaag?
K heb nog hout te klieven. K zal mij daar wat mee bezighouden tot de volgende vreetpartij vanavond 🤣
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik koop alles van Peppa Pig en Paw Patrol.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.111
- Waardering
- 32.512
- Massa
- 160kg
