- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Wat het beste te doen tijden vasten in Ramadan
- Topic starter ArmaniJeans
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 68
- Weergaven 9.292
- Volgers 13
ArmaniJeans
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jan 2006
- Berichten
- 75
- Waardering
- 0
Het gaat erom om goed te weten wat te eten, en vooral het grote gat te vullen tussen zonsopgang en ondergang. Ik denk om eiwitten shakes te nemen, bij het opstaan. Goed stevig ontbijt met KH, daarbij nog maaltijdshake. Helemaal proppen. Bij zonsondergang vervolgens, eiwitshake, KH maaltijd, na uurtje of 2, licht trainen. max. 45 min. veel water.
Spiertje16, dit heeft niks met het geloof te maken. Ik ga er van uit dat de sporters hier wel het een en ander weten hoe hiermee om te gaan. Ik begrijp dat sommige zeggen van eten die hap. Maar ik wil dit jaar toch wel weer meedoen. (Genoeg gezondigd)
Spiertje16, dit heeft niks met het geloof te maken. Ik ga er van uit dat de sporters hier wel het een en ander weten hoe hiermee om te gaan. Ik begrijp dat sommige zeggen van eten die hap. Maar ik wil dit jaar toch wel weer meedoen. (Genoeg gezondigd)
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
dacht van niet ... vasten tijdens de dag, vreten en zuipen tijdens de nacht
ArmaniJeans
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jan 2006
- Berichten
- 75
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Prop nog flink wat kwark bij je whey voor de ochtendmaaltijd, of kijk naar andere langzame eiwitbronnen (Syntrax Matrix oid) Dit maakt ook nog eens dat de whey langzamer opgenomen wordt. Heb je maximaal plezier van je eiwitten voor de eerste uren na zonsopgang. En tevens zo complex mogelijke KH.
Ik weet niet hoe nauw het allemaal kijkt,
maar kun je geen aminozuren slikken overdag?
Die paar pilletjes kunnen je wellicht een hoop massaverlies besparen.
en je op dat laatste siert je
arnoldfan
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 aug 2006
- Berichten
- 12.578
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
nee, die bekstank in onze klas was niet te harden.
Sir Psycho Sexy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2007
- Berichten
- 622
- Waardering
- 3
Tot hoe laat is je sportschool open? Misschien kan je om een uurtje of 22.00 gaan trainen? Ik zou me mamelijk vooral zorgen maken om het niet drinken van water tijdens en na je training als je dus overdag traint...
@ spiertje 16, ik vind jou opmerkingen als voor meerdere culturen openstaande Nederlander net zo ongepast als die van sommige kaaskoppen hier. Scheer niet alle Nederlanders over de zelfde kam als een paar van die extreem leeghoofdige gabberende Lonsdale figuren.
@ spiertje 16, ik vind jou opmerkingen als voor meerdere culturen openstaande Nederlander net zo ongepast als die van sommige kaaskoppen hier. Scheer niet alle Nederlanders over de zelfde kam als een paar van die extreem leeghoofdige gabberende Lonsdale figuren.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Het vasten wordt Sawm (Saum) of Siyam genoemd. Dit houdt in dat moslims op deze tijden niet eten, drinken, roken en dat ze zich onthouden van geslachtsgemeenschap.
Ook nog eens niet drinken na je training lijkt me erg onverstandig.
Eigenlijk zie ik geen andere optie dan na zonsondergang of smorgens in de allervroegste uurtjes te trainen en ruim ervoor en direct erna vol stampen met eten.
Gezien de bepertke openingstijden van de gemiddelde fitnesscentra (8-22u) zou TS er het best aan doen thuis te trainen, of indien niet de voorzieningen treft.
Oftewel een bb met flink wat gewichten kopen en thuis korte trainingsessies houden met compoundgerichte oefeningen
Ook nog eens niet drinken na je training lijkt me erg onverstandig.
Eigenlijk zie ik geen andere optie dan na zonsondergang of smorgens in de allervroegste uurtjes te trainen en ruim ervoor en direct erna vol stampen met eten.
Gezien de bepertke openingstijden van de gemiddelde fitnesscentra (8-22u) zou TS er het best aan doen thuis te trainen, of indien niet de voorzieningen treft.
Oftewel een bb met flink wat gewichten kopen en thuis korte trainingsessies houden met compoundgerichte oefeningen
spiertje16
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 6 dec 2004
- Berichten
- 10.641
- Waardering
- 0
ik denk dat je al genoeg weet maar.
Hey nou jullie zullen nu helemaal wel in shock gaan verkeren:
Ik ben nu ongeveer zes jaar moslim en kan alles wat met het geloof te maken heeft.
Ik ben bekeerd niet omdat ik met een moslimsevrouw getrouwd ben maar omdat ik mijn rust erin vind zoiets als meditatie en jullie als erkend sporters zouden toch moeten weten dat rust erg goed is voor je lichaam.
Ik vind wel aangezien de reacties ze wel een beetje gelijk hebben aangezien het massa kost maar ik zou je ontbijt wel met vezels beginnen en water en dadels ( ja forum gasten wat veel niet weten is dat er in dadels 41 groente en vitaminesoorten inzitten).
Na vasten begin je eerst met soep of iets lichts gegrilde tonijn en dan later op de avond vul je het aan met pasta of wieghtgainershake. Wil je meer weten mag je het gerust vragen.
Het zullen je wel kilo's gaan schelen maar is handig ook als je een sixpack wil toch haha.
m.v.g. ron
Hey nou jullie zullen nu helemaal wel in shock gaan verkeren:
Ik ben nu ongeveer zes jaar moslim en kan alles wat met het geloof te maken heeft.
Ik ben bekeerd niet omdat ik met een moslimsevrouw getrouwd ben maar omdat ik mijn rust erin vind zoiets als meditatie en jullie als erkend sporters zouden toch moeten weten dat rust erg goed is voor je lichaam.
Ik vind wel aangezien de reacties ze wel een beetje gelijk hebben aangezien het massa kost maar ik zou je ontbijt wel met vezels beginnen en water en dadels ( ja forum gasten wat veel niet weten is dat er in dadels 41 groente en vitaminesoorten inzitten).
Na vasten begin je eerst met soep of iets lichts gegrilde tonijn en dan later op de avond vul je het aan met pasta of wieghtgainershake. Wil je meer weten mag je het gerust vragen.
Het zullen je wel kilo's gaan schelen maar is handig ook als je een sixpack wil toch haha.
m.v.g. ron
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.099
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
Jiggle
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 nov 2006
- Berichten
- 184
- Waardering
- 3
Trainen ga ik sowieso in de avonds doen, sportschool is open tot 23:00 :d
edit:
VRaag me wel af of ik nou moet gaan "proppen" voordat ik ga trainen (Wat me niet verstandig lijkt?) of erna (wat het meest logisch klinkt) want na trainen duurt het niet lang meer of ik ga slapen...dus misschien op beide tijdstippen niet zoveel eten maar wel eiwitten naar binnen krijgen en wat kh's maar in de ochtend voor zonsopgang flink wat naar binnen gooien?
edit:
VRaag me wel af of ik nou moet gaan "proppen" voordat ik ga trainen (Wat me niet verstandig lijkt?) of erna (wat het meest logisch klinkt) want na trainen duurt het niet lang meer of ik ga slapen...dus misschien op beide tijdstippen niet zoveel eten maar wel eiwitten naar binnen krijgen en wat kh's maar in de ochtend voor zonsopgang flink wat naar binnen gooien?
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
