Wat is jouw energiebehoefte

[peetjuh83]

onder de 2500.

 

[Phenochef]

4000-4500 . Ik verbruik geweldig veel energie ...

 

[De lauwwste]

Heb het nooit echt uitgerekend maar op werkdagen blijf ik rond de 3500 ongeveer op gewicht.

Ik probeer er een 1000 boven te blijven.

 

[corpaul]

4450 voor onderhoud, ben een big ****er.

 

[kaluro]

ik zit rond de 5000kcal in de bulk.. energiebehoefte weet ik niet, ik weet alleen dat als ik minder dan 5000 eet ik geen gram aankom en eerder neig af te vallen.

 

[retrofo]

3300, bulk nu op 3750

 

[Anoniem23518]

Zit nu al poosje op 4500-5000kcal maar aankomen gaat niet meer. Moet nog 500-1000kcal bij om ff lekker te bulken, vermoed ik.
Bij 118kg.

 

[Gast 2315]

geen idee

 

[KoekieMonster]

Ik zit momenteel op traindagen tussen de 4000 en 45000 kcal vermoed ik.

Buiten de trainingen om doe ik ook 5x per week 45minuten hardlopen.

Verder ben ik maar een student die veel op een stoel zit..

 

[Arminius]

Geen idee, en ik vind het ook een overschat gegeven.

 

[Shakawkaw]

volgens die site heb ik 2424kcal perdag nodig

Klik om te verkleinen...

BMR zeker? Zonder activity anders ben je wel heeeel ecto

 

[corpaul]

Ik zit momenteel op traindagen tussen de 4000 en 45000 kcal vermoed ik.

Buiten de trainingen om doe ik ook 5x per week 45minuten hardlopen.

Klik om te verkleinen...

45000? loop je 100km/u ofzo

 

[Papi Chulo]

3000 onderhoud ziets.

 

[Danny01]

3800-4000

1,92 en 78 kilo

 

[jeffrey1987]

1982 bmr(calories)
3964 activity (calories)

5946 total calories.