Sticky Wat train je straks....

[LennyMclean]

4x 50reps dippen
4x 50 push ups
4x 25chinnen
2x 25 neckbridges
250repper achterelkaar op de cruchbank
1mega erectie die nog steeds aanhoud van die 20jarige aerobics-instructrice
2000m geroeid

nu aan mijn verdiende shake...

 

[iron devoted]

mp
high rep mp's
pull ups
side raises

 

[JvR90]

Ik ga zo voor het eerst sinds een half jaar deadliften. Ik ga voor de 200kg. Ben best zenuwachtig

 

[515]

Lb

 

[Masterhit]

gisteren is m'n training niet doorgegaan wegens te moe had te drukke dag op werk en 's avonds geen zin meer om nog iets te versleuren... leeziedeezie
vandaag werd het dus een beetje een inhaaldag met deze morgen biceps ('s morgens trainen is gewoon lam btw, doe ik nooit meer, had gewoon niets van kracht hahaha) en daarnet heb ik buik, borst en triceps gedaan afgerond met een beetje cardio

 

[JvR90]

Ik ga zo voor het eerst sinds een half jaar deadliften. Ik ga voor de 200kg. Ben best zenuwachtig

Klik om te verkleinen...

Het is 190kg geworden. Wel een dikke pr maar ik tel nog steeds niet mee met de grote jongens.

 

[jerney]

Het is 190kg geworden. Wel een dikke pr maar ik tel nog steeds niet mee met de grote jongens.

Klik om te verkleinen...

Ik heb dezelfde status, heb je dan helemaal geen last bij het deadliften?
Mazzel dat je nog zwaar gewicht kunt pakken.

 

[JvR90]

Ik heb dezelfde status, heb je dan helemaal geen last bij het deadliften?
Mazzel dat je nog zwaar gewicht kunt pakken.

Klik om te verkleinen...

Nee ik had geen last van mijn schouders. Zo lang ik mijn armen langs mijn lichaam houd gaat het goed. Volgens mij heb ik een vrij unieke blessure, ik krijg bij sommige bewegingen ook tintelingen in mijn vingers en ik heb uitstraling naar mijn ellebogen. Vrijdag ga ik naar een betere fysio die wss wel een diagnose kan stellen.

 

[nightfly]

morgen is ie dicht, dus vrijdag pas weer rug, triceps....cardio!

 

[Timmeeh]

borst biceps & hiit

 

[jerney]

Koninginnerustdag!

 

[Foldinator]

Koninginnerustdag!

Klik om te verkleinen...

Bah daar doen we niet aan , ook gewoon werken
dus borst/schouders/buik vandaag

 

[olddutch]

schouders, traps that's it.

 

[Robke78]

squats !

 

[Angelus]

een lichte billstarr dag vandaag^^
squats
goodmornings
military press
dips
curls

 

[FitnessPaul]

Vandaag hams + kuiten + abs IPV loopband

 

[jerney]

Bah daar doen we niet aan , ook gewoon werken
dus borst/schouders/buik vandaag

Klik om te verkleinen...

Lekker is dat, werk je in de kroeg?

 

[porterhouse]

Koninginnedag

 

[wazzup]

Zonet even 5 korte sprintjes heuvel op gevolgd door een kleine 15 minuten slow jog.

 

[Nishikigoi]

Straks delts en traps.