Sticky Wat train je straks....

[Terror Hennep]

Extra training gedaan:

High rep front squats
Leg press met voeten zo hoog mogelijk (feel the hams burn!)
Wat leg extensions en wat leg curls gedaan, just 4 the fun (25+ reps)
10 sets kuiten (verschillende oef)
8 sets traps (smith back shrugs)

 

[dreken]

Borst en Biceps!!! En mijn shrugs natuurlijk

 

[crazyloco]

bene+ buik ga ik morge traine

 

[peetjuh83]

morgenavond KT rug en biceps.
Moet er nog een nachtje over slapen of ik nuchter ga cardio-en of na me KT cardio-en.

 

[Stephen Graham]

• Squat
• Sldl
• Lunges
• Crunches

<------------------------- middelste button.

 

[gta4jwz]

squat
mp
bb row
chin-ups
30min cardio

 

[Marvin17]

biceps-triceps

 

[mikeo26]

vandaag train ik me rust-spier

 

[magnus]

Vandaag werken en daarna nog opleiding tot 22u. Pas rond 23u thuis.

 

[wazzup]

Vanochtend mijn intervalletjes hardlopen gedaan.

1 * 800 @ 14 km/h
2 * 400 @ 15.4
1 * 200 @ 17.7
1 * 200 @ 18.0
1 * 200 @ 18.3
1 * 200 @ 18.6
1 * 200 @ 18.9 (tss.. nog steeds easy)
1 * 400 @ 16.2
1 * 800 @ 14.7 (damn, dat was toch wel irritant lang (3'15")).

 

[Powergiant]

biceps/triceps

 

[MassFreak]

Vandaag Benen en Schouders

 

[peetjuh83]

morgenavond KT rug en biceps.
Moet er nog een nachtje over slapen of ik nuchter ga cardio-en of na me KT cardio-en.

Klik om te verkleinen...

Ik heb maar een beetje nuchter cardio op me mini stepper gedaan, dus vanavond ga ik intervallen.

 

[nightfly]

benen, tot het niet meer kunnen lopen er op volgt!

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Borst en triceps...zal weer behelpen worden nu de gym op een healthcentre is gaan lijken maar we doen ons best.

 

[Realist]

Buik en onderarmen

 

[SebastiaanG]

ghehe vanaaf benen

widowmaker squats
static lunges
straight leg deadlifts
hamstring curls
calf presses

 

[Skatermarvin]

rust vandaag

 

[billyangel]

Paar rondjes op pads,en wat cardio

 

[DavyO]

Vanavond rug + triceps