AndroidHealthClinic

Sticky Wat train je straks....

benen en schouders
 
schouders en beetje borst :)
 
Cardio, 1.5 uur fietsen.
 
Vanochtend 5K naar het werk gejogd (koud, maar zonnig). Vanmiddag terug joggen.
 
Van 7.45 tot 9.15 borst, triceps en onderarmen getraind.
 
Biceps + triceps.
 
Schouders en abs
 
Schouders en Cardio
 
Rug en posterior delts. Misschien wat abs erbij pakken.
 
Rug.
 
8 sets bench pres
4 incline pres
5 fly's
6 lyings barbell extensions
6 close grip bench press

succes mais
 
Borst en wat buik.
 
Beentjes.
 
Terug
Naar boven