Sticky Wat train je straks....

[marina1975]

morgen... borst + triceps!

 

[JdT]

rug/ biceps

 

[Natty87]

borst, buik en wat cardio

 

[euphorea]

Rug en traps.

 

[arturiano]

Kaken

 

[euphorea]

Kaken

Klik om te verkleinen...

Ga je 'n leuk feestje pakken vanavond?

 

[marina1975]

borst + triceps net gedaan.

 

[weide1]

Niks. Heb gisteren borst en eergisteren benen gedaan. Nu rust.

Wel aan toe. Ook twee dagen steps erbij gedaan. 11 minuten per keer met interval. Waaronder een minuut op zwaarste stand. Hartslag kwam tot 180. En ik ben 48.
Het moeilijkste is dan om na die intensieve minuut op laagste niveau door te gaan. Stoppen schreeuwt mijn lichaam dan.
Maar toch is trainen leuk. Voldaan gevoel.

 

[jrvi84fi]

squats en deadlifts vanavond. ff volproppen dus

 

[LM]

Ik gooi er een hiitje tussendoor
Niet zoveel tijd vandaag

 

[weide1]

Ik heb spierpijn in mijn nek van die MP gisteren. En voel me ietwat koutje gevat. Vandaag maar even niet.

 

[euphorea]

Biceps + triceps.

 

[JdT]

beentjes

 

[TheRay]

Ook benen...

 

[marina1975]

Benen+ schouder + abs --> gesloopt nu.. want daarna nog 6 dozen 2 trappen opgezeuld.

 

[euphorea]

Borst en kuitjes

 

[Natty87]

Maybe legs today, anders morgen.

 

[Rambo1]

Borst + schouders , niet ideaal maar komt zo uit van de week..

 

[euphorea]

Maybe legs today, anders morgen.

Klik om te verkleinen...

Maybe? Gewoon gaan, en morgen weer!

 

[wankbrah]

Legs/onderrug/abs, ik zie er nu al tegenop

5x5 Squat
4x8 Hack squat
3x5 RDL
3x8 leg curls
3x12 calfs
3 setjes abs