Sticky Wat train je straks....

[400mman]

Benen
4x10 130kg squat
4x10 70kg lunge
4x10 150kg deadlift

En rustig aan naar huis peddelen

 

[Natty87]

Borst en rug en wat cardio

 

[porterhouse]

UB vanmiddag

 

[euphorea]

Biceps und triceps

 

[marina1975]

borst + schouders + triceps

 

[euphorea]

Rug en traps.

 

[porterhouse]

Dag 2 zie spoiler

 

[AbFab]

SQ, OHP, DL en wijde pull-ups. Zin in!

 

[marina1975]

rug + biceps + buik. nieuw schema.

 

[TheRay]

Goeie vraag..
armen dacht ik.........

 

[Ashbringer45]

Pec Major, Pec Minor, Bicep shorthead, Triceps long, medial en lateral head, Traps, Lats, Anterior Delt, Lateral Delt, Posterior Delt.

 

[marina1975]

ik zou vanmiddag benen + buik doen.. maar werd door omstandigheden vanmorgen. Dus al gedaan.

 

[euphorea]

Biceps und triceps

Klik om te verkleinen...

Dit

 

[TheRay]

BHenen....

 

[MARKIS]

Legs....

 

[tunux]

Squat 5x5
OH press 5x5
Deadlift 1x5

Stronglifts

 

[DJR89]

Laatste full-body depletion workout (UD2.0) en vanavond lekker carbloaden!

 

[Rambo1]

Schouders + biceps, net gedaan, nu lekker weekend!

 

[laluzz]

Zometeen lowerbody met squats, lunges, goodmornings en leg press

 

[AbFab]

Vanavond niet trainen :'(
Morgen squat, BP, BOR en armen.