Sticky Wat train je straks....

[Plien]

Vandaag schouders, kuiten en buik. Morgen armen en cardio.

 

[Beginner1986]

Rug & Hamstrings

 

[mass_builder]

rug und schultern

 

[SHUTTERSPEED]

iets waar ik heel snel een pomp mee krijg,
maar die pomp is vaak ook weer heel snel weg..

 

[truebreaktrue]

je ego strelen dus..

ik ga drek slapen, groeihormoon produceren en groeien... hiervoor nog snel ff griptraining

 

[Grolmus]

Benen vandaag, minimaal een uur met daarin 6 tot 8 sets front squat.

 

[Outer]

onderlichaam vandaag

 

[Dave Hawk]

Mischien dat ik straks thuis nog ff benen pak, als extratje .

Eerst ff op de hometrainer met zwaar verzet, 4 sets uitstappen en 4 sets squat met dummbell's, als laatste weer ff fietsen.
Morgen in de gym dan weer de reguliere training .

 

[Blaahaat]

Rustdag vandaag

Morgen borst triceps en buik

 

[Dave Hawk]

Vandaag is het weer de beurt aan de Biceps, rug en onderarmen.
Als ik zin heb ook nog ff buik .

 

[Jonko]

Benen en triceps, over een uur of 2

 

[Plien]

Tis benendag

 

[DavyO]

Tis benendag

Klik om te verkleinen...

Jaaa vandaag voor mij ook , voor het eerst een benendag met Anja voor mij

 

[RawBas]

Net borst/rug zwaar mishandeld.
Ging lekker, maar toen ik klaar was heb ik een paar keer flink moeten kokhalzen terwijl ik me verder prima voel?! Dat is echt jaren geleden.

Ik denk dat het de benauwdheid is. De luchtvochtigheid is enorm en daar kan ik niet goed tegen.
U zijt gewaarschuwd!

 

[Plien]

Jaaa vandaag voor mij ook , voor het eerst een benendag met Anja voor mij

Klik om te verkleinen...

Ah dat wordt afzien!! Moest je gister ook afzien met schouders?

 

[DavyO]

Ah dat wordt afzien!! Moest je gister ook afzien met schouders?

Klik om te verkleinen...

Dat was een heerlijke schouder training gister, ik kon gister amper me rug meer afdrogen Het was zeker flink afzien!!

 

[Blaahaat]

Straks biceps, rug en onderarmen

 

[davedejong]

gisteren weer lekker geknald vandaag wat buikspier oefeningen aan het einde.
rug/buik


Bent Barbell Rows
1 Arm Dumbbell Row
T-Bar Rows
Seated Pulley Rows

 

[Alien]

niets

Ik ben al enkele dagen aant het werk en ik begrijp niet hoe de werkende (staande) mens daarna nog kan gaan trainen. 8u rechtstaan is een hel voor mij, ik heb een heel holle recht en heb direct rugklachten bij lang staan, nog te zwijgen over die vermoeide benen en voeten.

 

[Panharing]

Vandaag fullbody compounds