Sticky Wat train je straks....

[Luppie]

Lb1
Hacksquat
Half squat / full squat
Deadlift
shrugs
Legcurl
Crunches / dragonflags
Leg raises altijd 10 tot 15 hh
calfraises

 

[twizzle2711]

Quads en kuiten

 

[mass_builder]

Lb1
Hacksquat
Half squat / full squat
Deadlift
shrugs
Legcurl
Crunches / dragonflags
Leg raises altijd 10 tot 15 hh
calfraises

Klik om te verkleinen...

waarom shrugs bij een lower body workout?

 

[REMKO]

waarom shrugs bij een lower body workout?

Klik om te verkleinen...

Omdat je met deadlift je trapezius ook zwaar belast, kun je ze maar beter aanpakken met directe training, dan bij UB ze weer te belasten met shrugs.

 

[boerenkool]

net rug/biceps getraind

 

[Blaahaat]

Morgen Schouders en Benen

Ik ga morgen voor de eerste keer squatten (idd een schande na bijna 6 maanden training, maar beter laat dan nooit!)

 

[boerenkool]

Morgen Schouders en Benen

Ik ga morgen voor de eerste keer squatten (idd een schande na bijna 6 maanden training, maar beter laat dan nooit!)

Klik om te verkleinen...

Ok zet 'em op!

 

[*Zippie*]

Net schouders en Benen gedaan met een maat van me... Lopen we de sportschool uit en ja hoor daar is een trapje schiet de kramp er in pleurt die de bosjes in haha

 

[Luppie]

Lb1
Hacksquat
Half squat / full squat
Deadlift
shrugs
Legcurl
Crunches / dragonflags
Leg raises altijd 10 tot 15 hh
calfraises

Klik om te verkleinen...

training was geweldig 33 sets totaal.

 

[Dave Hawk]

Net ff benen en schouders getraind kon net voor het werk .

 

[DavyO]

Gister borst + buik

Vandaag is rug aan de beurt

 

[Plien]

Rug en cardio

 

[Jonko]

borst+schouders

 

[Ano_1976]

rug

 

[Outer]

UB vandaag

 

[twizzle2711]

Rug

 

[Anoniem8600]

Borst+biceps

 

[RichardV]

Armen

 

[herma]

zometeen tijd voor borst en stukje hardlopen

 

[Man-Mountain]

rug + bi