Sticky Wat train je straks....

[VStreet]

weet het niet meer...












MAAR BRRRRANDEN ZAL HET!!!

 

[boforli]

borst en biceps

 

[MissF]

vanmorgen borst en cardio.. Vanavond buik en cardio

 

[olddutch]

kiehard squats -> daarna 4 dagen spierpijn

 

[KraKa]

Squatday ! ヘ(^_^ヘ)(ノ^_^)ノ

Squats
Legcurls
Legextentions
Legpress
Calveraises
Romanian deadlifts

 

[IsabelleVD]

vanavond biceps en triceps, altijd heerlijk om te trainen. Altijd een lekkere pomp

 

[Terror Hennep]

flink biceps en triceps afgeramd net, samen met nog een paar setjes standing calfs en one leg calfs! ging lkkr!

 

[michiel4]

borst-biceps natuurlijk

 

[KraKa]

Extragratis tip! ﾍ(ё_ё)ﾉ

Valt me op in de gym en hier dat veel mensen Borst + Bi/triceps op maandag doen. Daarom doe ik maandag benen, geen last van wachtrijen bij de apparatuur.

 

[minnuhhh]

net rug

-chinnen
- pull down wijd
- pull down smal
- dumbbell rows

borst

- incline dumbbell press
- decline dumbbell press
- incline fly
- decline fly

 

[AlexT]

20 rep squats

 

[schavuit]

machine squat, leg press, sitting calve raises, leg curl, weighted crunches.
(alles waar ik geen armen bij nodig heb)

 

[Gast 2315]

Geen idee, vanavond me eerste sterksteman training

 

[dutchstrenght]

vandaag borst en triceps!!!!!!

 

[calcification]

Rug + Bicep

Chinnen 7 7 7 7
Front Pulldown Wijd 8 8 8 8
BOR 8 8 6 6

Standing EZ Curl 10 10 8 8
Incline DB Curl 10 10 8 8
Standing Hammer Curl 10 10 8 8

 

[SHUTTERSPEED]

borst biceps. hopelijk denken daar vanavond niet teveel mensen hetzelfde over in mn gym

 

[Gast 2315]

borst biceps. hopelijk denken daar vanavond niet teveel mensen hetzelfde over in mn gym

Klik om te verkleinen...

Ongeveer in elke gym waar ik getraint heb was het maandag borstdag dag

 

[Muay Thai J]

1e keer terug na 2 a 3 maand zonder training...

flat bench press 3 sets, BOR's 3 sets, close grip bp 2 sets, dumbbell curls 2 sets, dips 2 sets, curled barbell curls 2 sets, triceps pushdown 2 sets

 

[HB89]

Geen idee, vanavond me eerste sterksteman training

Klik om te verkleinen...

Succes daarmee man, laat weten hoe ie was!

 

[Ophalvens]

was schouders, triceps, biceps, kuiten en abs vandaag