Sticky Wat train je straks....

[boforli]

dadelijk kuit en delts (gisteren niet gedaan) en straks rug ,onderrug en buik

 

[Blackadder]

niets, want het is ochtend en een zondag.

 

[Ripaf]

Borst & Rug gaan eraan zo dadelijk

 

[koef]

Vandaag weer rust (en werken), morgen:
powercleans & push press, squats, dips n chins (presses hangt van schouder af)

 

[Strawberry]

benen getraind vandaag

 

[Sephirothsnake]

rust

 

[MironT]

benen

 

[MastaguyB]

altijd rust op zondag. dinsdag weer.

 

[schavuit]

laatste training was een week geleden, toch die week rust kunnen pakken. het is nu eindelijk weer zover

pl bench squat, deep speed deadlift, goodmornings en corewerk

 

[Anoniem36295]

Squats, Weighted crunches, front raises en shoulder press

 

[wazzup]

BBB... Biceps, Benen, Buik

 

[IronWarfare]

vandaag heb ik cardio en buik gedaan..

morgen zijn borst, schouders en triceps aan de beurt.. zo'n zin in! morgen ga ik ook beginnen aan Animal Stak II

 

[sander1]

morgen eerst naar school, en daarna gelijk door: naar de benen en buik afdeling

 

[Ripaf]

Vandaag schouders

 

[Arno E]

FB training, SQ, T-bar row, BP, 1 leg calfraise en buik en misschien nog ff decline/incline BP en cardio.

 

[XXLtje]

gister benen , vanavond Borst & triceps

 

[Robke78]

benchpress monday again ...
& some fly's along the side

cardio

 

[Vidar]

Rug en schouders, denk dat ik deze 2 keer deze week ga pakken.

 

[HB89]

Squat 5x5
Overhead 5x5
Deadlift 1x5
Chin-ups 3xFailure

 

[spark]

vandaag rust en bulk dag
morgen nieuw programma (piramide 12-10-8-6) beginnen
te beginnen met borst-biceps
hell yeah!