Sticky Wat train je straks....

[porterhouse]

Wednesday, February 06, 2008
Week 5 - Day 3
Leg Workout
Low Bar Back Squat (belt)
2 x 5 x 175 kg

Leg Extensions
3 x 10

Situp
1 set to failure

 

[sander1]

zo de gehele upperbody-achterkant

rug, achterkantschouders, traps

 

[cuda]

lowerbody:
squat
powerclean
sldl
calf raises

 

[christG]

Bench- en OH-presses + variaties hierop.

 

[BramV]

Vandaag rug trainen.

 

[Dave123]

Net schouders en traps gedaan

 

[Anoniem36295]

Borst, schouders, benen, biceps, rug
<<compounds>>

 

[Sephirothsnake]

bp, sq, db row, biceps, abs

 

[Masterhit]

cardio, schouders, squat

 

[The Prince]

Pfff... Wanneer ik de late heb geraak ik toch moeilijk in de gym...
Shame on me ! I know... Wil altijd gaan, grote plannen mr wanneer het 's ochtends is ga ik niet. Morgen zeker !!!! Want 's avonds ga ik gaan werken voor de eerste x in Café d'Anvers !! M'n grote test !! Als dat goed is mag ik er elke donderdag, vrijdag en zaterdag werken ! Mijn droom zou in vervulling gaan !!

Mr eerst nog werken aan die andere droom... "Peet" worden ! Haha...

Dus morgen borst, triceps... En hopelijk ben ik in form om nog schouders ook te doen.
Ga mijn tijd nemen.

Heb een wedstrijd ook gewonnen... 5 dagen gratis fitnessen in Passage Gym.
Weet wel nog niet wanneer...

 

[DavyO]

Vandaag een rustdag

 

[olddutch]

arm-only-dag
Ik ga vandaag me spierballuh trainen + triceps + onderarmen

 

[IronWarfare]

vanavond borst-schouders-triceps mijn favouriete dag knalle als een malle!

beetje buik erbij en maybe wat cardio..

 

[Ano_1992_1]

Vanavond cardio en fullbody met nadruk op core

is het slim om nu nog te krachttrainen als ik zondag judowedstrijd heb ?

 

[Terror Hennep]

benen...word weer afzien dus

 

[magnus]

Rug + buik

 

[CityTrip]

biceps, triceps & buik

 

[sachin531]

fullbodyy 2.5 uur
met een rugzak vol met eten

 

[wazzup]

biceps (en onderarmen) en rug (pullups, deadlifts) misschien nog wat shrugs en een static hold of 2

 

[SteveVA]

Schouders en kuiten licht denk ik (doen nog zeer van maandag)