Sticky Wat train je straks....

[Maiskorrel]

Full body, ik ga dadelijk vertrekken en te beginnen met de squat

 

[spark]

net terug van mijn benentraining (enkel bovenbenen, kuiten doe ik zaterdag na mn schouders)
t was lekker en intensief!!
squats, leg press, leg extension,leg curl + kwartiertje fietsen
en ze gloeien, nu lekker mijn welverdiende douche..
strax kabeljauw met rijst en broccoli!

 

[jhonnyke]

rust, sta met de late en geraak niet op de fitness

 

[Dave Hawk]

Benen en schouders....flink frontsquaten vandaag, setje of 6 zit er zeker in + de rest.

 

[bikerbitchie]

jaja benen trainen heerlijk gwoon alles wat met benen te maken heeft en daarna onderarmen en nog ff twee uurtjes vol gas met de spinning zaligggggggggg

 

[Maiskorrel]

net terug van mijn benentraining (enkel bovenbenen, kuiten doe ik zaterdag na mn schouders)
t was lekker en intensief!!
squats, leg press, leg extension,leg curl + kwartiertje fietsen
en ze gloeien, nu lekker mijn welverdiende douche..
strax kabeljauw met rijst en broccoli!

Klik om te verkleinen...

Echt een gezonde anabole maaltijd

 

[dutchstrenght]

gisteren strongmen training oa loglift en deadlift.

 

[dutchstrenght]

vandaag borst en triceps

 

[willem9]

Squats, BP, Rows en wat assistance.

 

[Scaleo]

Rug en schouders denk ik. Nog spierpijn in borst dus sla ik over. gister alleen triceps en buik vanwege spierpijn in borst. denk dat morgen wel weg is dus morgen borst biceps

 

[wazzup]

biceps (en onderarmen) en rug (pullups, deadlifts) misschien nog wat shrugs en een static hold of 2

Klik om te verkleinen...

*woot* wel even 3 * 200 (rack deadlifts vanaf onderkant knieschijf) en nog 2 singles erachter aan nadat ik de benodigde energie herkregen had doordat ik even tegen een noob uitviel dat hij zijn schijfje niet op de juiste plaats terug hing

lekkah ! (en mooi op tijd terug voor de vergadering)

 

[Dave123]

Onderrug en tri's

 

[Live for the pu]

Vandaag train ik :
Biceps / schouders / buik

Normaal had ik Biceps eergistre getraind samen met rug maar voelde me wat tekort komen aan energie.Vandaag staan we er weer 200% voor

 

[Ophalvens]

Was een full-body, 3 PR's, details in mijn logje euh, dagboek

 

[Cherrygarcia]

Juist lowerbody getraind, oftewel de beentjes.

 

[Niek17]

over 20 min: rug & biceps

 

[kevin46]

Net lekker rug en biceps afgebeult, morgen zijn borst en triceps aan de beurt. Geen ontsnappen aan!!!

 

[SHUTTERSPEED]

vandaag rustdag ; morgen squat en wat core oefeningen

 

[spark]

vandaag rust voor mij..(welverdiend)
wel hard werkn, dus zoveel rusten zal ik niet kunnen
maar ben goed stijf aan de beentjes v gister
en eigenl ook nog aan de rug en tric v eergister
morgen schouders/kuiten/buik

 

[IronWarfare]

vanmiddag/vanavond benen, rug en biceps.. ff lage intensiteit.