AndroidHealthClinic

Sticky Wat train je straks....

Fullbody om weer in te komen:).
 
Benen + Schouders
 
Vanmorgen:Hams/Calves.
[afbeelding niet meer beschikbaar]


Vanavond:Quads.
[afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Schuders slopen . Debiel volume op MP , misschien een DB press , wat SR , powershrugs en upright rows .
 
Vandaag en aanstaande donderdag fullbody.

Aangezien ik vrijdag weekendje weg ga met vrienden (bier en vlees, ja fout ;) ) train ik deze week 2 keer en dan het helel lichaam en volgende week weer splitten vanaf maandag. :D

*edit*

Oefeningen alleen met een barbell.

Deadlift
Squat
Bench Press
Military Press
Wide Grip Upright Row
Bend Over Row
Barbel Curl
Triceps Extension

Ik ga kapot. :o
 
Laatst bewerkt:
Vandaag de schouders en biceps..

Ruhl style!!!!!!!!!!!!!!!
 
squatz vanavond
 
Borst en schouders en een beetje cardio.
 
vandaag grip training in mn tuin en dan morgen benen!!
 
borst biceps
 
ook borst biceps
 
Net klaar een probeertraining German Volume Training:

Rug & Borst

B.O.R. 10 x 10 (te licht gepakt i.v.m. het aantal setjes (nog nooit GVT gedaan), niet chill)

Incline Benchpress 10 x 10 (begon het bij de 5 set toch moeilijk te krijgen met de laatste rep, volgende setjes voelde lekker)

Ik moet nog even nadenken over of ik door ga met GVT, want ik vind zware gewichten met minder sets/reps eigenlijk lekkerder voelen.
 
Zo weer lekker benen
 
Borst + Biceps
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.101
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
355
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
449
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
630
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
231
vntl
vntl
Terug
Naar boven