Sticky Wat train je straks....

[herkuul]

benen,
buik en onder rug

 

[ZaZa]

Vanavond is mijn grote ontmaagding!
Voor het eerst ga ik mijn benen trainen

 

[dutchstrenght]

vanaaf rug en biceps en misschien kuiten!

 

[Robke78]

Vanavond is mijn grote ontmaagding!
Voor het eerst ga ik mijn benen trainen

Klik om te verkleinen...

ai ai ai ... dat wordt problemen met gaan zitten, trappen doen etc morgen

Vanavond neem ik even de benen en armen mee ... dubbeltraining dus
Vrijdag te druk ...

En volgens mij heb ik voor het eerst in mijn leven mijn traps te hard getraind.
Kan mijn hoofd haast niet meer draaien

 

[wazzup]

Rug (pullups, rack lifts en shrugs), biceps (EZ-curls), onderarmen (pincurls en static holds).

Nog wel veel spiepijn in borst en triceps van dinsdag... nooit echt plezierig als je pullups doet.

 

[bodylojohn]

Vandaag de borst en de biceps...

Wat is het leven toch mooi he....

BAM BAM!!!

 

[flexx123]

schouders.bicep/triceps

 

[DavyO]

Vandaag een rustdag

 

[spark]

vandaag zwaar schouders getraind (schematje v Arnold dat ik in Flex gezien had) en reken maar dat ze lekker geburnd hebben + onderarmen

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Mooi programmatje Borst en triceps.....denk in iedergeval aan een stapel sets bankdrukken. Op zo'n druilige dag als deze kun je gewoon het beste wat slop sessies houden in de gym.

 

[jimi]

schouder/borst vor de tweede keer strickt

vorige week schouder mp gehad met 5x95

 

[SebastiaanG]

vanaaf een uurtje cardio int zwembad

 

[newguy10]

alleen uurtje op de crosstrainer + buikspieren
2weken lang alleen maar cardio ivm blessure

 

[IronWarfare]

Cardio en buik vandaag..

 

[davidoff88]

Schouders, rug en buik; minst favoriete trainingsdag.

 

[kevin46]

Vanavond rug en biceps, jammie jammie

 

[HB89]

Russssst

 

[Ronniej]

Rust ,maar een rustdag bij mij is basketbal training of wedstrijd !

 

[koef]

morgen vrijdag = traine:
bench, deads, OH squat en chins

 

[VEN88]

Hopelijk vanavond biceps/rug en anders morgenavond.