Sticky Wat train je straks....

[jhonnyke]

borst, schouders en triceps.
pff, afzien

 

[bodylojohn]

Vandaag weer lekker de borst en triceps opblazen...

BAM BAM

WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOW

 

[Victory]

Borst en schouders.:evilnana:

Klik om te verkleinen...

Idem

 

[el smurfo]

Vandaag weer lekker de borst en triceps opblazen...

BAM BAM

WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOW

Klik om te verkleinen...

BAM BAM WOOOOOW fosho

 

[magnus]

BAM BAM WOOOOOW fosho

Klik om te verkleinen...

Niet haten.

 

[robintjuh]

zo rug en biceps.

 

[*Zippie*]

1 slaapspier
2 borstbeen-tongbeenspier
3 monnikskapspier
4 grote borstspier
5 spier over het schoudergewricht
6 brede rugspier
7 tweehoofdige bovenarmspier
8 driehoofdige bovenarmspier
9 buitenste schuine borstspier
10 bovenarm spaakbeenspier
11 kleermakersspier
12 vierhoofdige dijspier
13 middelste brede spier
14 buitenste brede spier
15 grote bilspier
16 tweehoofdige dijspier
17 oppervlakkige kuitspier
18 achillespees

Klik om te verkleinen...

hahaha daar dus.

 

[*Zippie*]

1 uur cardio vanmiddag gedaan..

Dalijk Borst + Triceps

 

[Enzyme]

benen

 

[pats]

borst triceps

 

[boforli]

mss RUG en BUIK

 

[kevin46]

De week goed beginnen met schouders en traps!!

 

[Victory]

Idem

Klik om te verkleinen...

schouders:

mp
barbell upright row
dumbbell front en side raises

borst:

begonnen met incline dumbbell press
cable fly
dumbbell press



Conclusie: borst na schouder is echt wel moeilijker. maar geen nood, heb vandaag goed getraind, alles heel zuiver en zo goed als perfect uitgevoerd

 

[Terror Hennep]

gister FB getraind, vandaag werken en vanavond rust

 

[herkuul]

30 min cardio

vanavond nog krachtraining

 

[515]

LB + Cardio

 

[Skatermarvin]

Benen, tricep en buik voor vanavond op het programma!!

 

[Victory]

heb er al net een uurtje cardio opzitten, straks mss nog de benen

 

[Masterhit]

vanavond squat & triceps

 

[Robke78]

upperback & lats