Sticky Wat train je straks....

[Skatermarvin]

vanavond weer lekker rug en bicep!

Rug:
BOR 2x20-30, 4x6
Lat pulldown (front) 4x6
Single arm row 4x6

Traps:
Shrugs 2x6, 2x20-30

Biceps:
Barbell curl 4x6
Seated dumbbell curl 3x8-12

 

[HB89]

Benen en schouders..

Lekker squaten

 

[Masterhit]

vanavond cardio

 

[wazzup]

Net gezwommen. Straks een wandeling., vanavond misschien wel cardio.

 

[bsbsbs]

Net gezwommen. Straks een wandeling., vanavond misschien wel cardio.

Klik om te verkleinen...

en dwing jij met jouw fysiek nog respect af bij de senioren?

 

[seh1980]

helemaal niks, lijkt wwel of ik de freaking griep heb zo voelt het.

 

[Ano_94]

@ bsbsbs hoe oud ben jij?

want je statts zijn beetje zwak.
die van mij zijn neit veel beter maar toch

 

[Giuseppe]

vanavond borst-rug , even kijken of ik dat nog voor het stappen kan doen

 

[Absolution]

Vanavond staan rug en schouders weer op het programma

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Lekker trainen vandaag weer...vrije dag, Rug en biceps.

 

[WNxXion]

Nix kben vies verkouden en morge is de fitness niet open :/. Woensdag kan ik pas trg beginnen.

 

[miss]

te veel rust gehad.. me zelf deze week extra aanpakken, zo rug schouders bicep vanavond kickboksen

 

[wazzup]

en dwing jij met jouw fysiek nog respect af bij de senioren?

Klik om te verkleinen...

wie ik ? Nah, misschien met mijn bakkebaarden.

 

[Victory]

nog dagje rust, morgen knallen

 

[Enjee]

niks, spierpijn van 2 avonden achter elkaar bowlen vraag me niet waarom...

maar ik ga niet, omdat ik geen tijd heb morgen LB

 

[klusmier]

weet nog niet zeker

squat/deadlift op programma, maar kan ook nog bench bij.

 

[Terror Hennep]

Ga vanaaf kijken bij nieuwe gym, gewoon even kijken wat ze aan apparaten en stuff hebben. Denk dus een fullbody ongeveer.

 

[SHUTTERSPEED]

benchen in mn homegymmetje

 

[b t s]

Schouders en traps

150 kg shrugs

 

[MetalMan]

over een uurtje weer tijd voor schouders (3 oefeningen) en benen (4 oefeningen). eventueel nog een klein beetje buik daarbij