Sticky Wat train je straks....

[Skatermarvin]

vanavond een keertje rust! morgen ochtend weer aan de bak!

 

[SebastiaanG]

squats, overheads, deadlifts en pull ups

 

[Robke78]

shoulders and abs baby, favorite day of the week

 

[Victory]

groeien, dus rust

 

[porterhouse]

vandaag staat een zware fullbody op het program, om nadien het weekend lekker uit te rusten.

 

[wazzup]

25 minuten gefietst vanochtend (hoe komm ik er toch bij dat 50 reps rest-pause squat met 100 kilo een lichte workout is....mijn benen vertellen me iets heel anders)

 

[Stayz]

Fullbody + Cardio

 

[BramV]

Schouders en borst.

 

[Luppie]

Full body 3x3

Squat 3x3
Bench 3x3
Pendlay 3x3
Leg press 3x5 opbouwend
Incline db press 3x5 opbouwend
Wighted pull ups 3x3
Wighted dips 3x3
Bb curl 3x5 opbouwend

 

[Masterhit]

vanavond cardio

 

[Ano_94]

vandaaag Wéér rust :S

 

[steff]

borst en biceps!!

 

[magnus]

Borst en schouders.

 

[Stunna]

schouders + buik

 

[watchout]

Squat
MP
Barbel Row
Pull, Chin ups

 

[DNNS]

benen, schouder, buik!

 

[Absolution]

Zo meteen, biceps en borst

 

[Sephirothsnake]

borst en armen

 

[Ragnar120583]

4 Back, Shoulders (back/middle)
-Barbell Deadlift (en we gaan voor een PR 190 x 4)
-Barbell Shrug
-Pull-Ups
-Barbell Bent-Over Row
-Dumbbell Side Raise

yihaaa

 

[grosje]

Vanavond mijn luie spieren (lekker op de bank liggen dus)
en dan morgenochtend 9 uur buikspieren en om 9.30 uur tot 11 uur 1,5 uur body combat
Dan ben je echt wakker!