XXL Nutrition

Sticky Wat train je straks....

Rust
 
Net week 2 training 3 van Sheiko gedaan .
 
Vanavond borst + triceps, vriendin gaat vanavond voor het eerst mee dus die gaat morgen spierpijn hebben :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.244
Borst en triceps

Net terug:shake:...borst en triceps getraind, was nog moe van mijn vroege dienst:eek: dus het kon allemaal beter:o.
 
straks squat, eventueel deadlift/bench

laatste training voorlopig voordat ik weer naar Curacao vertrek.
;)
 
rug getraind :)
 
..Gister wezen junken, uit eten geweest:meal:. . Geen vies vet eten meer gewend:barf:...:(.. dus zo rustig beginnen met buiten rennen kijken of mijn maag weer normaal word.. vanmiddag weer rug schouders...
 
rust.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.251
Rust

Rust...ff de spiertjes weer bij laten komen van het harde werk, moet het hele weekend ook werken:( dus moeten we zo nu en dan wat extra rust pakken.
 
Zometeen 40km mountainbiken.
 
rust, morgen borst triceps
 
rust
 
rust, zondag ook. Maandag weer A1 (back width, chest, schoulders, triceps en back dikte)
 
squat bench en curl

toch langer als anderhalf uur getraind op deze drie oefeningen :p
 
bicep, tricep
 
Terug
Naar boven