Sticky Wat train je straks....

[DavyO]

Benen!! als ik nog door de storm kom

Klik om te verkleinen...

Wat een klote weer he

Als ik door de storm kom vandaag staan Schouders en Biceps op het programma, een mooie afsluiter voor 2005 .

 

[uncLez]

Volgende trainig is weer een FB HST:

incline dumbbell press
dumbbell flies
lat pull down
bent over barbell row
squat
leg curl
arnold press
standing side raise
incline french press
dumbbell curl
dumbbell shrug
standing calf raise (plus afmaak-sessie op de trap )

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps staan op de lijst vandaag
en als ik tijd over heb nog een beetje buik en kuiten.

 

[Absolutely]

Rustig beginnen vanavond.. borst en biceps, triceps..

 

[wazzup]

Zonet benen en borst gedaan.

ladders frontsquat en BBBP
daarna wat hoger rep-werk: peck-deck / leg curls / extensions (rest-pause werk)
en afgemaakt met een rest-pause setje CGBP.

targets low-rep wel gehaald, maar ging allemaal zwaar matig vanwege die pijn in mijn nek (verkrampte traps)

 

[RvR]

rug biceps..

 

[twizzle2711]

Niks... Heb last van mijn schouderblessure.... moet vrijdag naar de fysio... tot die tijd niet trainen dus

 

[R34L]

Morgen rug, schouders, biceps.
Gisteren benen, borst, triceps.
Vandaag buiten wezen hardlopen.

 

[Dave Hawk]

Rug, biceps en onderarmen staat vandaag op het programma.

Ben vandaag vrij, dus alle tijd om te rusten, eten en te knallen .

 

[M@rsel]

It's leg day!

 

[klusmier]

voorlopig nog ff thuis trainen deze week................eerst ff bijkomen van vakantie, werk regelen, enz.



.........opdrukken, chinnen, dippen, enz.

 

[The Rock]

Vandaag borst en triceps op het programma. En ik heb er zin in

 

[jimi]

vandaag weer HIT heb er weer zin aan

 

[robbiej]

Vandaag borst en triceps op het programma. En ik heb er zin in

Klik om te verkleinen...

same for me, ik hat dr ook zin an! maar ik neem een maatje mee die al paar maanden niet heeft getraind en nooit echt bezig is geweest die heeft morgen pijnnn

 

[The Rock]

same for me, ik hat dr ook zin an! maar ik neem een maatje mee die al paar maanden niet heeft getraind en nooit echt bezig is geweest die heeft morgen pijnnn

Klik om te verkleinen...

Oei dat is nasty altijd, eerste trainingen na een lange tijd. Ik kan me mijn eerste trainings-spierpijn nog goed herinneren. Ik kon mijn eigen jas niet eens fatsoenlijk aantrekken.

 

[KaLe]

Vandaag borst en triceps op het programma. En ik heb er zin in

Klik om te verkleinen...

tis weer maandag

 

[The Rock]

tis weer maandag

Klik om te verkleinen...

Hahaha precies

 

[leGionellz]

Rug en triceps, nieuw schema, heerlijk hardcore

 

[Sjoerd189]

net rug en achterkant schouder getraind ging lekker

 

[rtodeep]

heb vanmiddag armen kuiten gedaan