XXL Nutrition

Sticky Wat train je straks....

standing military press 5 sets
incline benchpress 4 sets
t-bar in the corner 4 sets
chins 6 sets
dumbbell curl 4 sets
weighted dips 3 sets
press down 3 sets
rear laterals 3 sets
 
Biceps, triceps, schouder en rug!!
Het begint al aardig op gang te komen
 
biceps en triceps want er kan gerust nog wat bij....
 
neen massa niet maar andere gr-tje misschien wel...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #126
Borst en triceps:wl:

Ga de ROBBERT'S TRIPPLEvanavond doen, ff flink knallen:cool:
 
Borst en biceps ff straks!
 
Schouders + Biceps staan vanavond op het programma voor mij :D :wl:
 
mijn slaap spieren :)
 
Over 15 min. flink borst met bankdrukken, schuin en plat, en dumbbelldrukken!
 
Vandaag voor de ddb-wok staan Benen op het programma :D

- Squat
- Leg press
- Legextension
- Legcurl
- Standing calf raise
- nog een kuit oefening

:wl: :D
 
DavyO zei:
Vandaag voor de ddb-wok staan Benen op het programma :D

- Squat
- Leg press
- Legextension
- Legcurl
- Standing calf raise
- nog een kuit oefening

:wl: :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dus als er iemand binnenkomt in die toko die erbij loopt alsof ie hard genomen is door bubba... dan is dat DavyO dus :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #137
Borst en triceps, heerlijke afsluitende training van 2005 !:cool:
 
borst en biceps!! lekker pompen nog ff
 
Benen!! als ik nog door de storm kom :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.085
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
351
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
443
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
617
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
223
vntl
vntl
Terug
Naar boven