Sticky Wat train je straks....

[royddw]

straks voetbal training

 

[tremendes]

Schouders en Traps....

 

[rusher]

armen en cardio....

 

[g3rr3]

voorarmen + buik + cardio

 

[infinite]

OT:

nu ff mn sporttas klaarmaken terwijl ik naar Shadow of the sun luister van Audioslave

keihard trainen weer vandaag
train ze luitjes!

 

[DNNS]

Zo net terug van benen + schouders + cardio

Heb de pech dat ik de zolderkamer heb, want gvd, kwam die 2e trap bijna niet meer boven.

 

[FitnessPaul]

Morgen Rug + Biceps
En dan savond weer wegen

 

[SynQ]

Benen en biceps

 

[b t s]

Dl!!

3x210kg pr in herhaling 220 weer een fail

toen db rows, lat mach en 2 bicep oefeningen.. slaapse allemaal!

 

[tak12]

kwam 8 uur terug van kickboksen.
LeKkErE les!!! helemaal top.
Slaapse allemaal

 

[Brutux]

Net borst, schouders, biceps, buik

morgen:

rug, triceps, beentjes + wat cardio

 

[UnCompress]

Fullbody

Deadlift
Chest dips
Pull-over
Dumbbell curl
Overhead cable extensions
Calf raises

 

[robintjuh]

Vandaag was rust.

 

[jerney]

rust

 

[Luppie]

Straks om 10 uur rug, achterkant schouders, kuiten en cardio
Erna een weekend op vakantie naar de veluwe, ff genieten van de rust

 

[Enzyme]

Bi & triceps

 

[royddw]

FULL BODY tonight

 

[Skatermarvin]

vanavond benen, triceps en buik:

Benen:
Heel elevated squat 3x10
Leg extention 6x10
Leg curl 3x10
Calfraise 3x10
Toepress 3x10

Triceps:
Tricep extentions 3x10
Pressdowns 3x10
Dippen 2x

Buik:
Rope crunch 3x10
Side machine crunch 4x10
Leg raise 3x10

 

[SebastiaanG]

benen en schouders

 

[HB89]

Vanavond rof, Borst en Tricep.

Mischien nog wat farmers walk.