Sticky Wat train je straks....

[Rynish]

Keihard knallen morgen op borst !, na 1 week lange rust ben er helemaal weer klaar voor

 

[Brutux]

Borst, triceps, buik

 

[515]

UB morgen

 

[IronMind86]

Morgenochtend na een uitgebreid ontbijt: borst, triceps, buik

 

[jerney]

Zometeen wacht de crosstrainer weer op mij, nuchter 36 minuutjes.
Kan je makkelijk doen....

 

[Stunna]

vanavond borst + triceps

 

[watchout]

Squat
Bench
BOR
Chinup

 

[Masterhit]

vanavond eerst kine voor schouders, daarna enkel cardio

 

[nightfly]

vanmiddag/avond rug, biceps en cardio ooh.

 

[royddw]

voetbal training vanavond!

 

[Phenochef]

Squat , powerclean , bench , all 5x5

 

[Luppie]

Bench
4x5
1xmax out

Inclline db press
3x10

Incline cable flyes
3x10

Db curl
4x5
1xmax out

Db concentration curl
3x10

Preacher curl
3x10

Crunches
3/4x25

Legraises
2/3x12

 

[Timmeeh]

Full Body #1

 

[wazzup]

Als de spierpijn een beetje onder controle blijft na de deadlifts van gisteren vanavond wellicht kettlebells.

 

[klaasjanno]

armen en schouders

 

[Skatermarvin]

Vanavond UB en cardio..

BOR 5x5
Dumbelpress 5x5
Pullover 5x5
OH-press 5x5
Barbel curl 5x5
CGBP 5x5

 

[rusher]

rust door hardbass brakheid...

 

[Angelus]

straks voor de 1ste keer billstarr 5x5 schema proberen
squat
bench
deadlift
abs

 

[Lustig]

straks schouders
heb nu al zin in de lekker zware presses

 

[miss]

spinning, bodypump (moet herhalinggen doen, dus om vermaakt te worden tot mijn wedstrijd lesjes), en vanavond billen