Fitness Seller

Sticky Wat train je straks....

Rust
 
German volume: legs+abs
 
straks rug + biceps :D
 
Vandaag ff rust...
 
rug/obliques
 
Benen!
 
Straks rug / biceps, hopelijk krijg ik geen last van mijn biceps aanhechting.
 
Hopelijk events, als dat door gaat met dit k*t weer:(
 
Woensdag ; Benen & Rug & Schouders

:D!gezellig dag, even kijken of die naNO vapor een extra bijdrage levert haha
 
rustday of cardio
 
morgen uit school ff rug/bic/schou en miss abs :sd:
 
Morgen weer 50min loopband en ABS
 
Gister boksen. Vandaag 5x5 op squat, bench en power cleans. Morgen weer boksen en vrijdag recovery krachttraining. Zondag intensity op squat bench en deadlift. Maandag rust. Heerlijk vooruitzicht:).
 
Straks rug en triceps!
 
Squaten: 4x 8 SS met Leg extension: 4x15
Leg press: 4x8
Leg curl: 4x12
Standing Calve machine: 4x20,15,12,10
Seated Calve machine: 4x15
Abs..
 
De Rug

lekker deadliften BoeieaSjakkaLakka!
 
Borst/triceps

75min cardio ( fiets ) @ 70-75 procent van max hartslag.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.005
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
338
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
414
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
570
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
185
vntl
vntl
Terug
Naar boven