Sticky Wat train je straks....

[Foldinator]

Cardio,
ga zo weer naar mijn voetbalclub om te trainen....

 

[Mel74]

Ik ga zo lekker een uurtje spinnen..

 

[pinchy]

rustdag

 

[Masterhit]

eerst wat RC-oefeningetjes, daarna rustig op de hometrainer trappen.

 

[Ronniej]

Woensdag ; Benen & Rug & Schouders

!gezellig dag, even kijken of die naNO vapor een extra bijdrage levert haha

Klik om te verkleinen...

pakte op me BOR gewoon met 1 scoop 7,5 kilo meer en gewoon 5x5
heerlijk spul

Deadlift gedaan 3x4 en 1x3
Squat 4x5 en 1x3
BOR 5x5
Military 3x5
Upright rows 3x8

ging SUPER lekker.

 

[Jesseh]

Denk dat ik morgen rug en benen pak

 

[magnus]

Schouders en tricepeszzzz.

 

[Robke78]

squats and nuttin but squats

 

[olddutch]

weer door merg en been vandaag

 

[wazzup]

Heavy stuff vandaag. Alleen werd ik weer eens wakker met pijn aan mijn onderrug, dus hoe ik dat straks in moet gaan vullen is nog even de vraag.

Front squats of misschien wel leg press.... ?
shoulder of incline press
en iets van een pullup / pulldown.

Anders maak ik er wel een volume-training van.... 10x10 ?

 

[MassFreak]

Benen en schouders

 

[sachin531]

half uurtje cardio en buik today

 

[KoekieMonster]

20min hardlopen, interval. Lekker in de buitenlucht. Voorafgaand door een abs cirquitje hier thuis op de vloer.

 

[Timmeeh]

benen + schouders

 

[Stunna]

benen + abs

 

[jerney]

Alleen buik, onderrug en billen.

 

[Skatermarvin]

Vanavond UB en cardio..

Incline benchpress 5x5
Behind the neckpress 5x5
Side raise 3x10
Yates row 5x5
Chin up 5x5

Barbell curl 5x5
Dippen 5x5

Some abwork

 

[herkuul]

gisteren benen en beetje boven rug, vandaag weet nog niet denk enkel cardio.

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Mooie training altijd..borst en triceps.

 

[dutchstrenght]

vanaaf sterkeman onderdelen trainen en schouders!