Sticky Wat train je straks....

[Yin Yang]

biceps & buik

Klik om te verkleinen...

Goed zo bikkel rustig aan!!

 

[Gert Jan]

Ook nog even biceps zometeen.

 

[Ronniej]

Zaterdag ; Borst & Armen

Klik om te verkleinen...

db fly's 4x10
opdruk sessie, eens wat anders dan het stijve gedoe hihi

dips 3x12
tricep extension 3x6

db biceps curls 3x6
nog 1 biceps oefening
http://www.youtube.com/watch?v=Cd7TAZaGaLA
alleen die met de dumbbells, chille oefening, ging kapot.

Die ene scoop naNOvapor gaf me biceps kracht pakte per dumbbell bij biceps 2,5 kilo meer

 

[herkuul]

niets al paar dagen griep

 

[wazzup]

Paar daagjes ziek geweest, maar gisteren durfde ik weer het huis uit, dus vandaag moest ik maar eens full body gaan doen. Misschien wat lichter, maar getraind zal er worden. Ik weet nog niet of ik wel genoeg energie heb voor een heuse 5x5 training (benen, push, pull) + wat isolatie schouders, biceps, triceps... we'll see.

 

[Anoniem_1989_9]

@ Kuul, sterkte!
@ Wazzup, Succes.. Hopen dat het goed voelt! Zo niet gewoon kappen.. dank kan je morgen frisse start maken! Sauna helpt ook nog wel eens!

 

[Stephen Graham]

Vanavond buiten 45 minuten hardlopen volgens de weerberichten vanavond slecht weer (maartse buien) ach krijg je lekker het 'rockygevoel'

 

[El Animalus]

Vandaag special core training: abbs + onderarmen+ kuiten en afsluiten met een stevig hiit cardio sessie van 30min. Een natte zondag omzetten in een knalzondag

 

[BlaqPoet]

benen schouders

 

[Ronniej]

Zondag ; Benen & Rug & Schouders

!!

 

[Yin Yang]

niets al paar dagen griep

Klik om te verkleinen...

Sterkte maat.

Paar daagjes ziek geweest, maar gisteren durfde ik weer het huis uit, dus vandaag moest ik maar eens full body gaan doen. Misschien wat lichter, maar getraind zal er worden. Ik weet nog niet of ik wel genoeg energie heb voor een heuse 5x5 training (benen, push, pull) + wat isolatie schouders, biceps, triceps... we'll see.

Klik om te verkleinen...

Thats the spirit.

Vanavond buiten 45 minuten hardlopen volgens de weerberichten vanavond slecht weer (maartse buien) ach krijg je lekker het 'rockygevoel'

Klik om te verkleinen...

Jij liever dan ik bikkel!

Ontopic vanmorgen om 9 uur borst rug buik gedaan, Haha die broodjes komen eraan!!!!

 

[Rooke]

full body zo....maar zonder benen

 

[jerney]

full body zo....maar zonder benen

Klik om te verkleinen...

ahaa.....heet toch anders

 

[MassFreak]

RUST morgen weer knalle

 

[Yin Yang]

full body zo....maar zonder benen

Klik om te verkleinen...

Zal je gebeuren dat je zonder je benen moet trainen

 

[Foldinator]

Squaten (benen) en buikspieren ..
Altijd zin in squaten


ook buikspieren, maakt mij allemaal niks uit

 

[nightfly]

nog steeds rust, herstellende van de griep.

 

[2HI]

Rustdag (misschien doe ik buik)

 

[Powergiant]

Net biceps en buik gedaan
Flinke kater en met de buik kwam er dus ook van alles omhoog
Tja toch maar door gegaan in de spirit van: 's avonds een vent, 's ochtends een vent!

 

[lilium]

Dalijk borst en biceps!