Sticky Wat train je straks....

[g3rr3]

* The modified gymnast back routine
* deadlift
* BOR
* Dumbbell rows

 

[jerney]

alleen abs/lower back gedaan

 

[b t s]

Vandaag was het Borst en Triceps:

Superset: 4x12 Cable fly's van bovenaf; cable van onderaf
Incline Bp 4x12.
Flat Fly's 3x15.
Pec Deck 1x8 2x12.

Cable extensions met touwtje 4x12.
Kickbacks 3x12.
Single arm extensions 3x12
Dips between benches 3 sets; 2 sets 25hh 1 set 20hh.

Auw nu

 

[JvR90]

Ik ga nu op weg naar mijn gym voor een legs & abs workout

 

[Klingon]

Eerst ff werken.
Daarna benen, kuiten en cardio.

 

[Skatermarvin]

Vandaag rust, even zonnebanken! Morgen weer knallen op beentjes en triceps!

 

[Sander J]

gisteren borst, triceps en schouders. vandaag ff rust en morgen weer vechten

 

[magnus]

Schouders en biceps.

 

[MassFreak]

dadelijk Borst 1 set of 2 schouders 1 set triceps 2 sets benen 1 set dan weer klussen

 

[Rooke]

Squat
Chins
Mill press
Preacher curls
Chest Flyes
French press

 

[jerney]

rustdagje

 

[User1]

ABS+cardio45minuutjes

 

[iron devoted]

deads
squats
en de rest bepaald G-men

 

[Mel74]

Vanmorgen rug getraind en als ik vanavond nog puf heb ga ik nog een uurtje spinnen..

 

[sachin531]

borst en triceps vandaag

 

[magnus]

deads
squats
en de rest bepaald G-men

Klik om te verkleinen...

Sterkte!

 

[Masterhit]

vanavond rug en benen, waarschijnlijk zal het niet veels soeps worden want ben doodmoe

 

[nightfly]

straks rug, schouders, triceps.

 

[SebastiaanG]

Squat, bench press, barbell row en dips

 

[tremendes]

Vandaag rust..