Gohan
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2003
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 4
Wat waren jou bodybuilding rookie fouten?
- Topic starter Ryu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 226
- Weergaven 12.527
- Volgers 36
-
- Tags
- bodybuilding
- Status
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
niks, je belast slechts wat minder stabilisatoren.wat is er mis met de smith?
- Lid sinds
- 9 mei 2004
- Berichten
- 18.657
- Waardering
- 14
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
Bench press gelijk met 210 beginnen zonder op te warmen
En ja natuurlijk.. geen benen trainen zucht ben blij dat ik dat nu wel liever doe!
210 benchen als rookie
Doe je goed!
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Pff, echt zoveel.
Veel te weinig eten, omdat ik bang was dat ik alleen maar vadzig zou worden, en vooral veel te weinig eiwit.
Benen alleen trainen met apparaten, omdat ik niet wist wat squats, deadlifts, goodmornings en lunges waren.
Alle oefeningen, elk setje tot failure gaan.
Krampachtig vasthouden aan het '3 setjes van (minstens) 10 herhalingen'-idee, dus nooit minder herhalingen doen met zwaarder gewicht.
Na de krachttraining nog cardio doen, en daarna een uur lang niks eten, omdat ik bang was dat de cardio anders 'voor niets was geweest'
Maar das gelukkig allemaal al lang, lang geleden.
Veel te weinig eten, omdat ik bang was dat ik alleen maar vadzig zou worden, en vooral veel te weinig eiwit.
Benen alleen trainen met apparaten, omdat ik niet wist wat squats, deadlifts, goodmornings en lunges waren.
Alle oefeningen, elk setje tot failure gaan.
Krampachtig vasthouden aan het '3 setjes van (minstens) 10 herhalingen'-idee, dus nooit minder herhalingen doen met zwaarder gewicht.
Na de krachttraining nog cardio doen, en daarna een uur lang niks eten, omdat ik bang was dat de cardio anders 'voor niets was geweest'
Maar das gelukkig allemaal al lang, lang geleden.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.541
- Waardering
- 71.414
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 10.437
- Waardering
- 129
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
opwarmen voor rugtraining met 4 setjes chinnen voor van 12 reps,4 setjes chinnen nek 12 reps,4 setjes onderhandse pullup 12 reps
en dan naar de echte workload met latpulley
en enige eten/drinken wat ik binnenkreeg was 2 witte boterhammen met hagelslag,avondeten,en koffie..that was all,en me maar afvragen waarom ik niet aankwam,want ik was wel sterk,maar goed..praat nu over 25 jaar geleden,goede info was er gewoon niet
en dan naar de echte workload met latpulley
en enige eten/drinken wat ik binnenkreeg was 2 witte boterhammen met hagelslag,avondeten,en koffie..that was all,en me maar afvragen waarom ik niet aankwam,want ik was wel sterk,maar goed..praat nu over 25 jaar geleden,goede info was er gewoon niet
- Lid sinds
- 18 jan 2005
- Berichten
- 3.184
- Waardering
- 8
Tot failure trainen en niet voldoende eten: ik was wel ripped maar totaal geen massa.
Toen ik voor het eerst deadlift deed: 60 kg.
Ok dacht ik dat gaat goed! Binnen een maand zat ik op 120 kg.
Gevolg: linker bicepspees verrekt/ingescheurd. 9 maanden herstel nodig gehad.
Conclusie: te snel gegaan.
Toen ik voor het eerst deadlift deed: 60 kg.
Ok dacht ik dat gaat goed! Binnen een maand zat ik op 120 kg.
Gevolg: linker bicepspees verrekt/ingescheurd. 9 maanden herstel nodig gehad.
Conclusie: te snel gegaan.
Iedereen zeikt over overtraining en shit en dan is er toch nog iemand die het tegendeel laat zien. Gelukkig, dacht dat ik de enige was
.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
spiertje16
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 6 dec 2004
- Berichten
- 10.641
- Waardering
- 0
. 
.
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
- Lid sinds
- 12 mei 2006
- Berichten
- 388
- Waardering
- 0
weer eentje bedenk ik me nu:
fles cola meenemen tijdens trainen
een fles cola meenem dat is egt een domme foout
- Status
