MuscleMeat

Wendler log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #222
Training vanavond.

Incline dumbbell press
8 x 26
3 x 28
8 x 32 PR
8 x 30

Seated bench press machine
10 x 60
10 x 80
8 x 100
8 x 105, drop naar 80, drop naar 60, drop naar 45. Vol :)

Incline dumbbell fly
8 x 20
8 x 24
8 x 26 PR denk ik, voelde goed

Schouder dumbbell press
5 x 20
5 x 24
5 x 22

2 setjes bent over raise

12 min. crosstrainer
 
mooie training
 
lekkere training, fly's vind ik wel zwaar!
 
mooie pr en lekker dropsetje man !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #226
nightfly zei:
lekkere training, fly's vind ik wel zwaar!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks, ja die fly is weer een oefening die me goed ligt. En uitvoering is volgens mij gewoon goed, maar ja zeker weten doe je het nooit. Mwah de borst zat goed vol :)

---------- Post toegevoegd Fri 10 Feb 2012 om 07:13 ----------
seppe1812 zei:
mooie training
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dank! Wil ook iets meer gaan 'spelen' met dropsetjes en andere dingetjes. Voelt gewoon lekker.

---------- Post toegevoegd Fri 10 Feb 2012 om 07:14 ----------
Robke78 zei:
mooie pr en lekker dropsetje man !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thans Rob! Dropsetjes voor borst doe ik zelden en voelde heerlijk :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #227
Zo 4 dagen niet getraind dus had er wel weer zin. Vanaf vandaag proberen alvast een klein beetje te cutten. Eerst door iets meer cardio te doen en een beetje meer op m'n voeding te letten.

Pulldown front
10 x 50
10 x 60
5 x 70
9 x 80

BOR
10 x 60
8 x 70
5 x 80
10 x 90

Pulldown hammergrip
10 x 60
5 x 90

Dumbbell row
12 x 40

Ez curl
10 x 30
8 x 40
8 x 45

Scott curl (dumbbell)
10 x 12
8 x 14

20 min. cardio
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #228
Training zojuist.

Bench
8 x 50
5 x 60
4 x 70
1 x 80
8 x 85 (lichte spot)

MP
10 x 30
6 x 40
5 x 45
4 x 55 PR maar met heel veel moeite
8 x 40

Incline bench
5 x 60
1 x 70
5 x 80
7 x 60

Cable side raise
10 x 10
8 x 15
8 x 10 weinig rust

Skulls (incline)
10 x 30
6 x 40 SS pushdown 10 x 30
6 x 40 SS pushdown 10 x 30

Bent over raise
10 x 10
10 x 16, drop 10 x 9

CGBP
6 x 60
5 x 60

10 min. crosstrainer

Ging best heel lekker :cool:
 
netjes hoor die skulls na al dat presswerk
sterk
 
MP is nice na al dat benchwerk
 
lekkere borst-schoudertraining, valt goed te combineren zo:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #233
Stevige presses zeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #236
Training zojuist.

DL
5 x 50
5 x 70
5 x 90
3 x 110
1 x 120
2 x 130 PR
2 x 130

Pulldown breed
10 x 45
8 x 65
8 x 80 drop naar 8 x 60

Seated cable row
10 x 50
6 x 80

Pulldown smal onderhands
10 x 50
8 x 65
8 x 80

Dumbbell curl
10 x 10
10 x 20

Cable curl
10 x 30
10 x 50 drop 8 x 40 drop 8 x 30

Paar setjes squats
10 x 50
10 x 60
10 x 70, al tijdje niet gedaan, ging wel makkelijk gelukkig

20 min. crosstrainer

Ging wel weer heel lekker :)
 
mooie pr, toch lekker die squats aan het einde van je sessie :thumbs:
 
goede training...helemaal compleet!! zijn die eerste 5 minuutjes op de crosstrainert ook altijd zo gaar?:)
 
zoo, dat kan al tellen :)

Ja, als je nog niet echt op plateaus botst ben je vaak beter af om op gevoel te trainen.
Dan gaat het sneller vooruit ipv je aan vooraf gestelde gewichten te houden.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
541
Dylan97
Dylan97
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
554
MassOrPass
MassOrPass
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.251
AK
A
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
587
Weergaven
49.735
Grudgie
G
royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.297
royboyiron
royboyiron
Terug
Naar boven