XXL Nutrition

WENGSTERTJES road to the DUTCH NATIONALS after JBC and OR

[Link niet meer beschikbaar]

:thumbs:
 
Toffe instagram, en zieke rug inderdaad!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #226

Haha whoepwhoep

Toffe instagram, en zieke rug inderdaad!

Thnx man

ah oky had ik moeten weten haha

Haha achjah als je je maar hebt vermaakt toch

Waar zijn je lijnen heen Wesley :)

Gecamoufleerd :D
 
Leuk interview! :)
 
leuk interview inderdaad!
 
leuk om interview te lezen man,
je leven draait er nu echt helemaal om, respect.
 
Leuk om te lezen, respect voor je toewijding.
 
Nice read :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #235
Ff een korte update ik ga lekker op me 3350 cal woog gister 84,7kg met 11-12%

Gister heerlijke train gehad met me maatje rug en biceps

Pull ups
4x10xbw widegrip
1x10 small

Dumbell row
10x42
12x42
10x44
12x46 (PR) View My Video

Latpulldown
10x60
10x65
10x70

Cable row
3x10x60 View My Video

Concetraded row onderhandse grip
3x10x40

Shrugs
10x80
10x90
15x90

Preacher machine curls
3x15x35 (laatste 2-5) met hulp

Concentrated 1 arm curls machine
3x12x25
1x12x30

Cable curls (rust is de ander zijn setje)
10x40
12x35
14x35
16x30
18x25
20x20

2z8dj4w.jpg
 
Bulking mode :D
 
Zet die pet eens af en laat je haar zien!

Goede bulk al!
 
Ik zie een flinke rug in de spiegel en harde sportschoenen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #239
Goeie fotograaf.
We gingen weer beast-mode.
 
Terug
Naar boven