- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
WENGSTERTJES road to the DUTCH NATIONALS after JBC and OR
- Topic starter Maximum Effort
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 859
- Weergaven 75.824
- Volgers 79
-
- Tags
- bodybuilding log progressie
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 21 nov 2004
- Berichten
- 5.745
- Waardering
- 2.276
- Lengte
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
vind zelf ook veel beter om rustig aan te cutten. Dan ben je straks 2/3 weeks out contest ready en hoef je geen gekke dingen meer te doen.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Heeft dat ook niet een nadeel, hoe langer op een bepaalt bf des te meer verlies van vvm?
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
je bedoelt of je 2/3 weken 3/4 % kan vasthouden zonder verlies?
Denk het wel als je dieet goed zit en enhanced bent. Je kan dan ook tijdelijk ff wat meer high carbs dagen doen en dan dichterbij wedstrijd weer naar beneden. Maar goed, zijn allemaal theorien natuurlijk.
Natty durf ik niet te zeggen, is veel stress voor je lichaam zo'n laag vp.
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
ja precies hoef ik ook niet zo heel diep te gaan etc
eten eten eten en trainen heb 1 keer 90 aangetikt zit nu op 86/88 procentje 10/12 (zometeen meeting dan weet ik het precieser)
aan je buikje te zien op de meet heb je goed gebulkt ghehe
haha rijst buik :'(
voedsel opslag buik
thnx zijn redelijk bijgetrokken ja nu hopen dat ik er een beetje definitie in kan krijgen
mwa heb paar weken op 4+k gezeten laatste weken 3500
ja klopt net als vorig jaar gewoon elke dag zelfde carbs behouden niet afgewisseld met hoog en laag etc
vorig jaar niet echt last van gehad tot 2 weeks out had ik gewoon nog zelfde kracht laatste week train je niet echt meer.
stond nog niet 3/4 laatste weken weet niet eens hoeveel ik btw op contest zelf stond miss net onder 5 hoop dat ik dit jaar ietsjes droger staat nog zodat ik ook aders op benen heb ghehe.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Was het maar zo'n feest xD
Zojuist gemeten het is weer om te huilen...
12,9%
Blijf op 3300 kcal en dan 4x 30 min cardio om te beginnen
Iemand suggesties voor een trainingschema 6x per week 1x rug en derest liefst 2x per week
eatgrindsleep
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 mrt 2015
- Berichten
- 41
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik volg op het moment FST-7 en gaat lekker
Veel succes in ieder geval met cutten!
Verstuurd vanaf mijn ONE A2003 met Tapatalk
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ja dat heeft natuurlijk 2 kanten. Toen ik aardig laag zat voelde ik mij echt waardeloos, maar ik had dan ook geen high carb dagen meer..wekenlang op 30 gr carbs ofzo. Maar de stress die je ervaart als je ziet dat anderen al een stuk droger staan is ook geen pretje.
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Ik volg op het moment FST-7 en gaat lekker
Veel succes in ieder geval met cutten!
Verstuurd vanaf mijn ONE A2003 met Tapatalk
Ga FF opzoeken hoe dat eruit ziet nooit van gehoord en bedankt
13% daar komt dat buikje dus door
4x30 is wel best veel om mee te beginnen, persoonlijk zou ik dan 4x20 gaan doen.
Ja 2x per week cheaten heeft toch wat vet opgeslagen haha als ik daar mee stopt scheelt het ook al zo'n 1500 kcal per week is toch al zo'n 5x30 min cardio wat scheelt hahaha maarja luister braaf naar me coach en doe gewoon die 4x30 cardio
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
KF079
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 34
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 6%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Nee. natty ga je je vvm niet behouden op 4%.
Wat voor cardio ga je doen? Ik ga vanaf vandaag ook cardio starten
Ben benieuwd we zullen zien gewoon fietsen hartslag 130 geen HITT kan ik lekker relaxed kook programma's volgen zo leuk als je in de cut zit... not
Thnx ga je ook classic doen? Dan weet ik al 2 tegenstanders haha maar jij ook succes dan
KF079
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 34
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 6%
Jaa dat is wel de bedoeling! Thanks, ik ga je volgen!