- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
WENGSTERTJES road to the DUTCH NATIONALS after JBC and OR
- Topic starter Maximum Effort
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 859
- Weergaven 75.825
- Volgers 79
-
- Tags
- bodybuilding log progressie
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Helaas niet hard genoeg haha gister laten meten zat op de 10% dus zakken nu naar 2800kcal en totaal andere maaltijden dan ik gewend ben dus word wennen en cardio word 5x35min per week
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Shhiiiiiiitttt 5x35 minuten cardio op 2800kcal hahaha. Zes x pw alleen kracht trainen op 3000kcal vind ik al hel.
Ben ook benieuwd naar die andere maaltijden. Pannenkoeken?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
At nu alleen maar broccoli en rijst met ei maar word nu met tomaten puree en na trainen geen vis meer maar kip en voor het slapen walnoten en kalkoen filet inplaats van caseine en nog wat andere dingetjes
ach valt nog mee haha laatste weken word pas afzien vorig jaar op 2200 kcal en dan 6x trainen en dan 12x cardio dus weet wat nog kan komen
Met zoveel weken te gaan is 10% toch goed man
Ja klopt maarja kerst en oud en nieuw komen er nog aan dus beetje rekening mee houden en vorig jaar begon ik me prep op 8.5% dus is wennen nu omdat ik op 13 begon nu
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
12x cardio... Naja succes in ieder geval ook met je nieuwe eetschema.Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Ten eerste allen een gelukkig nieuwjaar en mogen jullie flink groeien.
Updateje ik sta nu op 8,5% dus we blijven dit schema aanhouden 2800kcals en 5x35 cardio na het trainen.
Vet blijft vooral op me tricep zitten dus derest oogt wat droger dan die 8,5 wat wel lekker is aders en lijnen beginnen steeds meer door te komen wat heerlijk motiveerd.
Vokgende week weer een check up als ik dan onder de 8% zit lopen we mooi op schema
Ik zelf vind dat ik 3 weken achterloopt aangezien ik vorig jaar me prep starte op dit vetpercentage en 13 weeks out was. Maarja komt goed heb nog tijd zat.
Updateje ik sta nu op 8,5% dus we blijven dit schema aanhouden 2800kcals en 5x35 cardio na het trainen.
Vet blijft vooral op me tricep zitten dus derest oogt wat droger dan die 8,5 wat wel lekker is aders en lijnen beginnen steeds meer door te komen wat heerlijk motiveerd.
Vokgende week weer een check up als ik dan onder de 8% zit lopen we mooi op schema
Ik zelf vind dat ik 3 weken achterloopt aangezien ik vorig jaar me prep starte op dit vetpercentage en 13 weeks out was. Maarja komt goed heb nog tijd zat.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
8,5 % en de jbc is in maart toch?
heb je nog 10-12 weken?
Prima je vet nu toch?
Rustig zakken en kcal lekker zo hoog houden
Ja 10 weken inderdaad en hopelijk over 12 weken ook wat me doel is van de JBC plaatsen voor Open Rotterdamse is 5 min van me huis
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ja 10 weken inderdaad en hopelijk over 12 weken ook wat me doel is van de JBC plaatsen voor Open Rotterdamse is 5 min van me huis
ik hoop het voor je, zou natty wel verdomd goede prestatie zijn tegenover de juicers
Je vetpercentage is goed man! Bij mij zou dat juist betekenen dat ik voor op schema lig 
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Hij zegt van wel en zou best kunnen hoor gezien zn fysiek
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Team genootje van me is ook natty en won de classic op de sapcup dus het is te doen
Ja stond ook erg droog nog vorig jaar toen ik aan me prep begon door me zomer cut
nice!
heeft hij hierna nog wedstrijden gedraaid?
jij zit volgens mij ook mij michael in het team of niet? die naast mij staat op mijn schermafbeelding
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Net zo natty als ik dus.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Ja klopt nee hij heeft geen wedstrijden meer gedraaid hij wilt Iron gaan doen straks in het najaar
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
8.5% met nog 10 weken te gaan is zat man
Ja klopt maar voor me gevoel loop ik 3 weken achter xD