- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Zegt iemand die mij outbuffed terwijl lichter.Zo veel bescheidenheid is ook nergens voor nodig
WENGSTERTJES road to the DUTCH NATIONALS after JBC and OR
- Topic starter Maximum Effort
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 859
- Weergaven 75.828
- Volgers 79
-
- Tags
- bodybuilding log progressie
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
inb4 wengstertje was de enige die je naakt gezien heeftwas leuk je gesproken te hebben kerel
Ik ga vanaf morgen cutten dus ik val nu niet meer tussen de powerlifters
Vond het wel grappig om te zien dat ik van alle powerlifters moest blijven bulken en dat jij eigenlijk de enige was die et met me eens was om te gaan cutten.
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
inb4 wengstertje was de enige die je naakt gezien heeft
ook wij mannen hebben kleedkamer secrets
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
niet alleen van in de kleedkamer hoorde ik
hmm nou ben ik wel benieuwd wat je nog meer weet haha
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
nicky is jaloers.
Je bent btw van harte welkom om een keer bij mij te trainen
o kunnen dan wel is een traininkie plannen ja
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Hahah thnxja durfde niet bij al die kracht patsers te staan haha jullie warmen op met mijn max
Nou ik heb jou met wat dumbels zien gooien was ook niet mis hoor
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Nou ik heb jou met wat dumbels zien gooien was ook niet mis hoor
ja maar daar was ook het rubber van afgesleten dus waren denk ik nog maar 12 kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
ja maar daar was ook het rubber van afgesleten dus waren denk ik nog maar 12 kg
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Whoppa log me training bijna nooit maar was een heerlijke training (probeerde is me straps uit maar vind het alleen maar klote dingen)
Pull ups wide grip
12xbw
10xbw+8
10xbw+8
8xbw+8(dumbell laten vallen nog 2 zonder dumbell gedaan)
Dumbell rows
10x42
10x42 (klote straps dumbell nog met 3 vingers vast xD)
10x42 (serie pr)
10x44 (PR)
Cable crossed pull down small (supersetted met breed)
10x65 10x27,5
10x65 10x27,5
10x75 10x27,5 (pr)
Rug al redelijk verzuurt
Cable row
10x60 (superset shrugs met dumbell 10x26)
10x60 (idem)
10x60 10x32 dropset (idem)
Reverse pec deck (focus op samentrekken van de lats en niet de schouders)
3x10x25
lying cable curls
12x28
15x28
14x28 (andere stang zodat je hem kan knijpen (handpalm naar bicep buigen)
12x28
High pulley cable curls
4x12x20,5
Straps laat ik lekker thuis...
Pull ups wide grip
12xbw
10xbw+8
10xbw+8
8xbw+8(dumbell laten vallen nog 2 zonder dumbell gedaan)
Dumbell rows
10x42
10x42 (klote straps dumbell nog met 3 vingers vast xD)
10x42 (serie pr)
10x44 (PR)
Cable crossed pull down small (supersetted met breed)
10x65 10x27,5
10x65 10x27,5
10x75 10x27,5 (pr)
Rug al redelijk verzuurt
Cable row
10x60 (superset shrugs met dumbell 10x26)
10x60 (idem)
10x60 10x32 dropset (idem)
Reverse pec deck (focus op samentrekken van de lats en niet de schouders)
3x10x25
lying cable curls
12x28
15x28
14x28 (andere stang zodat je hem kan knijpen (handpalm naar bicep buigen)
12x28
High pulley cable curls
4x12x20,5
Straps laat ik lekker thuis...
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
ja maar daar was ook het rubber van afgesleten dus waren denk ik nog maar 12 kg
lekkere pump workout.
wat is er mis met jou straps dan?
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
rot he die pull-ups met dumbbels tussen je benen.
Ik moet dan ook altijd nog springen, heel fijn!
nette reps daarmee trouwens
en flinke rows
Haha springen hoef ik niet moet wel helemaal op me tenen staan en kan dan net met me vingertoppen optrekken haha.
En thnx ben ook blij met me rows
---------- Toegevoegd om 17:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:32 ----------
lekkere pump workout.
wat is er mis met jou straps dan?
Haha geen idee maar of ik doe ze niet goed om of ben gewoon niet zo handig ermee haha
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Haha ja dat zal ik inderdaad ff gaan doen want ik zal toch wat fout doen... Haha
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat springen zou ik niet doen. Zou gewoon iets van een verhoging pakken, doe ik ook. Dat springen kost zowieso een paar reps IMO..rot he die pull-ups met dumbbels tussen je benen.
Ik moet dan ook altijd nog springen, heel fijn!
nette reps daarmee trouwens
en flinke rows
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
gewoon een dipping belt kopen.
straps zijn ook niet mijn favoriet. moet je dat op een speciale manier vast maken dan?
ik draai ze er gewoon omheen
haha ja doe ik ook en trek ze dan nog aan met me andere hand xD geen succes
belt ken ik wel eens voor kijken ja.
Stefanovic
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2010
- Berichten
- 1.300
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 8%