willem 40 en starten met powerliften

[Strong1976]

bench pauzed of touch&go?

 

[willemyates]

bench pauzed of touch&go?

Klik om te verkleinen...

touch and go!
en anders zet ik het erbij.

---------- Toegevoegd om 19:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:25 ----------

vandaag weer bench en deadlifts omdat het zo uitkwam en omdat ik zo weinig kan trainen momenteel,
daar heb ik echt de schijt in.

rotary werk

BP
50*10
50*10
80*5
en even een wissel van stang
80*5
en wat voor een stang, een stang waarvan de klossen vast gelast zitten.
100*3
110*2
105*2
100*4
95*5
90*5
85*6
70*5 paused en explosief
70*5 paused en explosief
60*8 paused en explosief
60*8 paused en explosief
60*8 paused en explosief

DL (werken aan de techniek, die was helemaal waardeloos geworden)
30*10
30*10
50*10
80*8
110*3
140*1
150*1
160*fail
150*fail
130*5
was weer een lekkere sessie, mijn voetstand wat smaller gemaakt daardoor minder wrikken met mijn knieën, en kon ik mijn rug platter houden
erg tevreden

 

[TheWasp]

Gezien je powerlifting ambities, is het dan niet verstandiger om gewoon je mainlift (paused bench dus) eerst te doen en daarna pas eventueel wat touch and go als je daar behoefte aan hebt?

 

[willemyates]

Gezien je powerlifting ambities, is het dan niet verstandiger om gewoon je mainlift (paused bench dus) eerst te doen en daarna pas eventueel wat touch and go als je daar behoefte aan hebt?

Klik om te verkleinen...

dat vindt ik een goede opmerking!
en daar kan ik ook wat mee. ga ik doen.

moet eerlijk zeggen dat ik grote ambitie heb op mijn late leeftijd, maar dat ik gek wordt van mijn tijdgebrek met een eigen zaak, een kloter en een baby.
en dan moet ik volgende week voor een kleine ingreep onder het mes ben ik ook weer een week kwijt.

maar ik worstel verder.

 

[willemyates]

vandaag squat

maar helaas squat rek bezet door deadlifters. gvd de gvderdomme.

dan maar:
machine preacher curls
aantal setjes

tricep press down
aantal setjes

leg extentions
WU

en nog steeds bezet.

en dus incline legpress
40*15
60*15
80*10
100*10
120*10
140*10
160*10
180*10
200*8


eindelijk squaten
60*10 dit voelde meteen al kut aan
90*5
90*5
110*3
120*1 kak, wat een kut rep
90*4

was het helemaal zat

 

[TheWasp]

Heb je ze niet gevraagd of ze dat ergens anders konden doen? Wat mij betreft hebben mensen die SQUATTEN altijd voorrang in het SQUATREK. Wie gaat er nou uberhaupt in het squatrek deadliften?

Bah, door je verhaal ben ik eigenlijk al boos

 

[willemyates]

Heb je ze niet gevraagd of ze dat ergens anders konden doen? Wat mij betreft hebben mensen die SQUATTEN altijd voorrang in het SQUATREK. Wie gaat er nou uberhaupt in het squatrek deadliften?

Bah, door je verhaal ben ik eigenlijk al boos

Klik om te verkleinen...

ach!
een zeer slanke dame! helemaal niet mijn ding!
maar had gedacht dat ze na mijn niet ingeplande arm setjes wel klaar zou zijn.

iedereen heeft recht op de apparaten, als ik squat dan ben ik zomaar 20 minuten bezig daar zullen mensen zich ook weleens aan irriteren.