XXL Nutrition

Willem's log... lifting dad...

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.461
Heftig, gecondoleerd en sterkte Willempie!

Gecondoleerd met jullie mam!

Veel sterkte komende dagen.

Gecondoleerd kerel!
Heel erg veel sterkte gewenst aan jou en je familie.


Gecondoleerd met het verlies, en veel sterkte.


Bedankt allemaal ❤
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.462
Training gisteren

Inclined db press
10x 27kg
10x 32kg
10x 34,5kg
10x 34,5kg
10x 34,5kg
10x 34,5kg
10x 34,5kg

Langzame reps, kan me hoofd niet draaien het is in me nek geschoten.

Bench 5 sec zakken
4x 8x

Pulldown wide
4x 10x


Seated rows
4x 10x

Hammer curls
4x 12x

Tri.ext.
4x 12x
 
Hoe gaat het kerel? Al een beetje ritme te pakken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.464
Dacht laat ik hier weer eens keer kijken, train momenteel keer of 3-4 per week alleen geen zin meer om elke training te posten :-) heb de log van hans over genomen dus die wordt goed gebruikt, met legdrive clean en press volume sets van 5 reps en strict clean en press sets van 1-3 reps. Vandaag 2x 105kg strict met hooikoorts kop en in de hitte, dus valt niet tegen. Verder met de ssb squaten met 5 sec zakken hard omhoog, heup en rug nog wat gezeik dus niks bijzonders en dan 1 dag pompen, inclined dumbells en rug pompen. En dat rouleert zo door de weken.
 
Zn gangetje, met jou? Kom een keer mee log doen
Nu zelf ook ruim een jaar volledig thuis in mijn garage aan het trainen. Bevalt goed. Ik kan lekker lang rusten zonder commentaar te krijgen haha. Log is nooit mijn ding geweest, maar wil wel een keer komen buurten.
 
Terug
Naar boven