Willem's log... lifting dad...

[Paardelul]

Heftig, gecondoleerd en sterkte Willempie!

Klik om te verkleinen...

Gecondoleerd met jullie mam!

Veel sterkte komende dagen.

Klik om te verkleinen...

Gecondoleerd kerel!
Heel erg veel sterkte gewenst aan jou en je familie.

Klik om te verkleinen...

Veel sterkte man.

Klik om te verkleinen...

Gecondoleerd met het verlies, en veel sterkte.

Klik om te verkleinen...

Gecondoleerd, en sterkte

Klik om te verkleinen...

Bedankt allemaal ❤

 

[Paardelul]

Training gisteren

Inclined db press
10x 27kg
10x 32kg
10x 34,5kg
10x 34,5kg
10x 34,5kg
10x 34,5kg
10x 34,5kg

Langzame reps, kan me hoofd niet draaien het is in me nek geschoten.

Bench 5 sec zakken
4x 8x

Pulldown wide
4x 10x


Seated rows
4x 10x

Hammer curls
4x 12x

Tri.ext.
4x 12x

 

[Jaap ja]

Hoe gaat het kerel? Al een beetje ritme te pakken?

 

[Paardelul]

Dacht laat ik hier weer eens keer kijken, train momenteel keer of 3-4 per week alleen geen zin meer om elke training te posten :-) heb de log van hans over genomen dus die wordt goed gebruikt, met legdrive clean en press volume sets van 5 reps en strict clean en press sets van 1-3 reps. Vandaag 2x 105kg strict met hooikoorts kop en in de hitte, dus valt niet tegen. Verder met de ssb squaten met 5 sec zakken hard omhoog, heup en rug nog wat gezeik dus niks bijzonders en dan 1 dag pompen, inclined dumbells en rug pompen. En dat rouleert zo door de weken.

 

[Paardelul]

Hoe gaat het kerel? Al een beetje ritme te pakken?

Klik om te verkleinen...

Zn gangetje, met jou? Kom een keer mee log doen

 

[Jaap ja]

Zn gangetje, met jou? Kom een keer mee log doen

Klik om te verkleinen...

Nu zelf ook ruim een jaar volledig thuis in mijn garage aan het trainen. Bevalt goed. Ik kan lekker lang rusten zonder commentaar te krijgen haha. Log is nooit mijn ding geweest, maar wil wel een keer komen buurten.