- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Winterlog II (Test/Bold met Roa)
- Topic starter Daster
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 321
- Weergaven 27.681
- Volgers 20
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Net weer voor het eerst gedeadlift sinds lánge tijd. En ook gelijk een mooie PR.
6x185kg. Dat is iig al meer dan ik kan squatten
. Vorige keer dat ik gedeadlift had deed ik 5x175kg. Ook 0,0 last van de onderrug overigens! Hoop dat ik er nu weer een poos tegen aan kan 
6x185kg. Dat is iig al meer dan ik kan squatten
. Vorige keer dat ik gedeadlift had deed ik 5x175kg. Ook 0,0 last van de onderrug overigens! Hoop dat ik er nu weer een poos tegen aan kan - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
mman
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 sep 2008
- Berichten
- 65
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
zo ziet er goed uit daster!
goede vooruitgangen geboekt zo te lezen, zware deathlift ook.
over je weekende met pizza, hield/houdt jij je 7dagen van de week aan je dieet? heb je er geen cheatdag/maaltijd inzitten? of is je voeding al lekker genoeg voor jou dat kan natuurlijk ook
suc6 je laatste paar weken en met je herstel.
keep us updated grtz martijn.
goede vooruitgangen geboekt zo te lezen, zware deathlift ook.
over je weekende met pizza, hield/houdt jij je 7dagen van de week aan je dieet? heb je er geen cheatdag/maaltijd inzitten? of is je voeding al lekker genoeg voor jou dat kan natuurlijk ook
suc6 je laatste paar weken en met je herstel.
keep us updated grtz martijn.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Nee gebruik geen belt, en heeft ook geen zin bij deadlift, want de pijn -als ik die krijg- zit een stuk lager dan waar de belt ondersteuning geeft.
zo ziet er goed uit daster!
goede vooruitgangen geboekt zo te lezen, zware deathlift ook.
over je weekende met pizza, hield/houdt jij je 7dagen van de week aan je dieet? heb je er geen cheatdag/maaltijd inzitten? of is je voeding al lekker genoeg voor jou dat kan natuurlijk ook
suc6 je laatste paar weken en met je herstel.
keep us updated grtz martijn.
Heb geen ingeplande cheatdagen of maaltijden. Doe het alleen als het anders echt heel lastig wordt, zoals met carnaval als je een hele dag weg bent.. En dat is elke week wel een maaltijd, heb verder totaal geen moeite me aan mn dieet te houden! Maar eet nu ook 5200kcal per dag, wordt wel wat lastiger van de zomer als ik ga cutten denk ik.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Gisteren de laatste spuit erin gezet!
Ik haal toch maar verrekte weinig uit die potjes... 8 of 9 injecties ofzo. Zou nog een extra flesje kunnen bijkopen, maar ik vind het wel goed zo. Gewicht kwakkelt toch al weken rond de 99 kilo... Effectieve kuurtijd is 13 weken geweest.
Ik heb alle statistieken telkens bijgehouden, die zal ik ook maar posten om een eerlijk beeld te geven
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Kanttekeningen:
-Bij de bench verliep de krachtvooruitgang nogal moeizaam, terwijl die in het begin heel snel ging. Niet echt een verklaring voor. Maar uiteindelijk toch 15 kilo op mn top gewonnen, en volgens mij is dat wel een redelijk resultaat.
-Lichaamsgewicht was waarschijnlijk iets lager in het begin, want heb pas aan het eind van de week gewogen
-Ben met oud en nieuw (week 5) 1x de mist in gegaan (coke
). Heel stom natuurlijk, maar zo'n terugval in gewicht had ik nou ook weer niet aan zien komen. Heb ongeveer tegelijkertijd mn dieet aangepast toen (minder carbs, geen zout), dus zal groot deel vocht zijn geweest, dat dus ook minder snel terugkwam door verandering voeding. De openingstijden waren die periode ook heel beperkt, dus minder goed kunnen trainen.
Over t algemeen gewoon zeer tevreden, en hoop nu zoveel mogelijk vast te houden.
Ga komende trainingsperiode even focussen op perfecte uitvoering, dan ga je automatisch minder gewicht gebruiken, dus psychologische klap wordt dan wat kleiner. En dan na een week of 8, 6 weken UB/LB split waarschijnlijk. Daarna beginnen met cutten.
De roa werkte trouwens ook boven verwachting goed. Vorige keer begon de acne na een week of 8-9 wel te komen. Nu echt nergens last van, 0,0. Terwijl de dosis toch aanzienlijk laag is. De bijwerkingen waren goed in de hand te houden. Over twee weken ga ik even een checkup laten doen bij de dokter om te kijken of binnenin alles nog goedzit
Ik haal toch maar verrekte weinig uit die potjes... 8 of 9 injecties ofzo. Zou nog een extra flesje kunnen bijkopen, maar ik vind het wel goed zo. Gewicht kwakkelt toch al weken rond de 99 kilo... Effectieve kuurtijd is 13 weken geweest.
Ik heb alle statistieken telkens bijgehouden, die zal ik ook maar posten om een eerlijk beeld te geven
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Kanttekeningen:
-Bij de bench verliep de krachtvooruitgang nogal moeizaam, terwijl die in het begin heel snel ging. Niet echt een verklaring voor. Maar uiteindelijk toch 15 kilo op mn top gewonnen, en volgens mij is dat wel een redelijk resultaat.
-Lichaamsgewicht was waarschijnlijk iets lager in het begin, want heb pas aan het eind van de week gewogen
-Ben met oud en nieuw (week 5) 1x de mist in gegaan (coke
). Heel stom natuurlijk, maar zo'n terugval in gewicht had ik nou ook weer niet aan zien komen. Heb ongeveer tegelijkertijd mn dieet aangepast toen (minder carbs, geen zout), dus zal groot deel vocht zijn geweest, dat dus ook minder snel terugkwam door verandering voeding. De openingstijden waren die periode ook heel beperkt, dus minder goed kunnen trainen.Over t algemeen gewoon zeer tevreden, en hoop nu zoveel mogelijk vast te houden.
Ga komende trainingsperiode even focussen op perfecte uitvoering, dan ga je automatisch minder gewicht gebruiken, dus psychologische klap wordt dan wat kleiner. En dan na een week of 8, 6 weken UB/LB split waarschijnlijk. Daarna beginnen met cutten.
De roa werkte trouwens ook boven verwachting goed. Vorige keer begon de acne na een week of 8-9 wel te komen. Nu echt nergens last van, 0,0. Terwijl de dosis toch aanzienlijk laag is. De bijwerkingen waren goed in de hand te houden. Over twee weken ga ik even een checkup laten doen bij de dokter om te kijken of binnenin alles nog goedzit
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Gisteren de laatste spuit erin gezet!
Ik haal toch maar verrekte weinig uit die potjes... 8 of 9 injecties ofzo. Zou nog een extra flesje kunnen bijkopen, maar ik vind het wel goed zo. Gewicht kwakkelt toch al weken rond de 99 kilo... Effectieve kuurtijd is 13 weken geweest.
Ik heb alle statistieken telkens bijgehouden, die zal ik ook maar posten om een eerlijk beeld te geven
[Link niet meer beschikbaar]
Kanttekeningen:
-Bij de bench verliep de krachtvooruitgang nogal moeizaam, terwijl die in het begin heel snel ging. Niet echt een verklaring voor. Maar uiteindelijk toch 15 kilo op mn top gewonnen, en volgens mij is dat wel een redelijk resultaat.
-Lichaamsgewicht was waarschijnlijk iets lager in het begin, want heb pas aan het eind van de week gewogen
-Ben met oud en nieuw (week 5) 1x de mist in gegaan (coke
Over t algemeen gewoon zeer tevreden, en hoop nu zoveel mogelijk vast te houden.
Ga komende trainingsperiode even focussen op perfecte uitvoering, dan ga je automatisch minder gewicht gebruiken, dus psychologische klap wordt dan wat kleiner. En dan na een week of 8, 6 weken UB/LB split waarschijnlijk. Daarna beginnen met cutten.
De roa werkte trouwens ook boven verwachting goed. Vorige keer begon de acne na een week of 8-9 wel te komen. Nu echt nergens last van, 0,0. Terwijl de dosis toch aanzienlijk laag is. De bijwerkingen waren goed in de hand te houden. Over twee weken ga ik even een checkup laten doen bij de dokter om te kijken of binnenin alles nog goedzit
Super vet man, zo een lijstje bijhouden
salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Wel aardig ja. Vooral mn kop haha. Wel blij dat die eindelijk weer normaal wordt
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
Mn doel is van de zomer 90kg @8% wegen, denk dat dat wel haalbaar moet zijn!
Vandaag 99.8 op de weegschaal, dus nog wat zwaarder dan gisteren. Maar die 100kg nog nèt niet.
Ik zou me toch een dagje supervol vreten om toch ff die 100 aangetikt te hebben hoor
90 kg @8% is perfect om de zomer in te gaan
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2007
- Berichten
- 2.153
- Waardering
- 221
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
Gister in de bios een zak chips gegeten, en vanochtend de magische 100kg grens gepasseerd
100.2
Iemand enig idee hoe lang het ongeveer duurt voordat het vocht begint weg te trekken?
Kijk ik zei het je toch discipline met eten en trainen en je red de 100kg echt wel, nu nog het behouden van zo veel mogelijk massa ik zou echt tevreden zijn met een netto van 7 kilo.
Meestal trekt bij mij het vocht binnen 3 weken weg.
succes iig bro en een goeie prestatie.
Laatst bewerkt:
Lean
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jul 2006
- Berichten
- 786
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 10%
Mooie progressie gemaakt en een overzichtelijk interessant en net kuurlog. Er is unaniem besloten dat je je bij de Bold Fanclub aan mag sluiten. Bij deze. Aan dit lidmaatschap hangen geen verplichtingen vast enkel privileges en geschenken. Zo liggen er een "Bold, nothing is impossible" t-shirt en een Blackberry Bold voor je klaar bij Martinez.
Gefeliciteerd met je lidmaatschap en progressie!
Gefeliciteerd met je lidmaatschap en progressie!
- Lid sinds
- 10 feb 2007
- Berichten
- 2.153
- Waardering
- 221
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
