Winterlog II (Test/Bold met Roa)
- Topic starter Daster
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 321
- Weergaven 27.681
- Volgers 20
mman
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 sep 2008
- Berichten
- 65
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
pumaatje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2007
- Berichten
- 1.076
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 8%
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
- Lid sinds
- 10 feb 2007
- Berichten
- 2.153
- Waardering
- 221
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
Nice en diep! zo diep kan ik niet gaan ( rugletsel)! volgende week filmpje van 200kg hé
Zeg ferme supporters op de achtergrond,
zag ik ook voorbij wandelen
pumaatje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2007
- Berichten
- 1.076
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 8%
Viel blijkbaar goed op
Volgende week krijgen ze een goed voeding en training schema van daster!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Ben van nature wel sterk in squats.. Komt denk ik door goed ontwikkelde glutes
Had liever wat extra massa op de quads gehad, als ik die 200kg heb ga ik me ff richten op frontsquats denk ikRest ook bedankt voor de complimenten
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
the_roughneck
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 jul 2005
- Berichten
- 87
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Bench 121kg
Squat 180kg
Deadlift 200kg
90kg bij zelfde vetpercentage ongeveer.
Bench zal nu wel rond de 135kg zitten. Ik heb de hele kuur nog niet gedeadlift omdat ik last had van mn onderrug, en mn glutes wat wil ontzien
Squat de laatste 3 weken weer.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Weegschaal stond op 98.9 vanochtend... Laatste twee weken ben ik weer aan het aankomen eindelijk. Na O&N stond het even stil rond de 96.5, maar nu komt het weer gelukkig Misschien toch de boldenone? Heb in mn voeding verder niks veranderd.
Zou wel mooi zijn als ik de 100kg nog even haal
Misschien toch de boldenone? Heb in mn voeding verder niks veranderd. Zou wel mooi zijn als ik de 100kg nog even haal
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
3-4 weken... even kijken hoeveel ml ik uit de laatste viallen haal
- Lid sinds
- 10 feb 2007
- Berichten
- 2.153
- Waardering
- 221
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
pumaatje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2007
- Berichten
- 1.076
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Weer een beentraining achter de rug. En de 200kg is zo goed als binnen Volgende week toppen, en daarna ga ik een periode alleen maar deadliften denk ik.
Squat
12x60
8x100
5x140
2x170
3x190 (filmpje)
Leg Press (Panata Plate Loaded)
12x240
12x280
6x320
1x360 (helemaal vol)
En nog een paar setjes curls en extensions...
Blijf het raar vinden dat ik -zelfs nu- bij al mn spiergroepen moet vechten voor elke kilo krachtwinst en dat het bij de benen helemaal vanzelf gaat..
http://www.youtube.com/watch?v=z45t71E3FIU
Wat de kuur betreft: Gaat weer lekker. Had na oud en nieuw toch ff een dipje van 3-4 weken... Maak me ook niet meer zo druk om het vocht en vet. Ben wel gewend aan de nieuwe massa onderhand, voel me al wat minder log en lomp.
Volgende week toppen, en daarna ga ik een periode alleen maar deadliften denk ik.Squat
12x60
8x100
5x140
2x170
3x190 (filmpje)
Leg Press (Panata Plate Loaded)
12x240
12x280
6x320
1x360 (helemaal vol
)En nog een paar setjes curls en extensions...
Blijf het raar vinden dat ik -zelfs nu- bij al mn spiergroepen moet vechten voor elke kilo krachtwinst en dat het bij de benen helemaal vanzelf gaat..
http://www.youtube.com/watch?v=z45t71E3FIU
Wat de kuur betreft: Gaat weer lekker. Had na oud en nieuw toch ff een dipje van 3-4 weken... Maak me ook niet meer zo druk om het vocht en vet. Ben wel gewend aan de nieuwe massa onderhand, voel me al wat minder log en lomp.
