AndroidHealthClinic

Wovano’s daddy gains

  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
Incline dumbbell press


Furryx94 zei:
In welke pre neem je?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik vind assault van muscle pharm erg fijn. Vaak neem ik daar nog t5 bij (eca stack). Pwo's met dmaa zijn het niet voor mij. Ziekelijk gevoel tijdens de training maar de crash erna is het niet waard voor mij.
 
Assault, imo wel 1 vd beste pwo. Nu neem ik soms ABE , die is ook wel nice alleen dan wel meer last van tintelingen en rood als een tomaat :emo::o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44
Volgende keer 50 kg dumbells op de incline :) Zit er zeker in.
 
Stevige gewichten voor iemand met schouder issues!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47
Saik zei:
Volgende keer 50 kg dumbells op de incline :) Zit er zeker in.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat moet ik juist niet doen want dan gaat mijn schouder waarschijnlijk weer helemaal naar de t*fus. Volgende keer week 44 kg maar dan 12 reps proberen. Als dat lukt verhogen naar 46 de keer erna.

Skatermarvin zei:
Stevige gewichten voor iemand met schouder issues!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het gaat gelukkig best aardig, verhoogt ook het plezier in het trainen weer een beetje. Nu ook pijnvrij blijven.
 
wovano zei:
Incline dumbbell press



Ik vind assault van muscle pharm erg fijn. Vaak neem ik daar nog t5 bij (eca stack). Pwo's met dmaa zijn het niet voor mij. Ziekelijk gevoel tijdens de training maar de crash erna is het niet waard voor mij.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

waar zijn mijn video credits? ;)
lekker bezig, lief! :kiss::heart:
 
Ga je ook je kuur schema posten? Ben wel benieuwd naar doseringen van jeffrey mag ook in pm uiteraard
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
Dag 4: rug en triceps @ vikings gym

Lat pulldown (knielend in cable rack)
4x12x90 full stack

Close grip pulldown
4x12x60

Dumbbell row
4x12x40

Reverse grip seated cable row
4x12x60

Straight arm pushdown
4x12x51

Overhead dumbbell extension
4x12x16

V-bar pushdown
4x12x60

Dumbbell kickbacks
4x12x10
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #55
  • Topic Starter Topic Starter
  • #56
Moet overigens wel eerlijk zeggen dat @ScumbagAnnie me erg goed verzorgt. Ze prept regelmatig eten voor voor me :heart:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
Dag 5: benen @ haefland sport

Leg extension warmup

Squat
3x100
3x120
3x140
3x150
3x3x160
Moet eigenlijk 12 reppers maar sinds deze week begonnen met winstrol en daardoor hele zure onderrug dus lekker low rep gehouden om mijn rug te sparen

Bulgarian split squat
4x12x40

Leg press unilateral
4x12x100

Leg extension unilateral
4x12x49

Seated leg curl unilateral
4x12x50

Calf extension
4x12x140

Seated calf raises
4x15x50

Cardiosessie 4/5: 45 min fietsen
 
Lekkere squat man
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.747
molenaar d
molenaar d
Ossenkop
Project Ossenkop 🐃
2
Reacties
37
Weergaven
2.191
molenaar d
molenaar d
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.409
rising.abel
rising.abel
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.802
GruX
GruX
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.084
Dennisb1982
D
Terug
Naar boven