- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Sponsored sticky XXLNutrition.nl
- Topic starter XXL Nutrition
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 43.493
- Weergaven 3.628.729
- Volgers 1.271
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Spullen zijn besteld, nog 1 vraagje: ik ben van plan de eas voor en na de training te nemen, zoals aangeraden wordt. Zal ik de dextro alleen post workout er doorheen mixen of ook pre workout? En nog iets, dextrojuice tijdens de training, is dat wat?
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
ik doe zelf nu wel dextrose tijdens training..
maar ik heb het even een beetje nagekeken en ik ben op het volgende gekomen:
EAS voor de training met dextrose. (kwartiertje oid)
tijdens de training water (tenzij je langer dan 2 uur traint oid.. iig lang)
na de training kan je denk ik ook wel EAS nemen, dat durf ik niet met zekerheid te zeggen en dextrose kan in principe ook na de training, uiteraard niet als je in de cut bent..
maar ik heb het even een beetje nagekeken en ik ben op het volgende gekomen:
EAS voor de training met dextrose. (kwartiertje oid)
tijdens de training water (tenzij je langer dan 2 uur traint oid.. iig lang)
na de training kan je denk ik ook wel EAS nemen, dat durf ik niet met zekerheid te zeggen en dextrose kan in principe ook na de training, uiteraard niet als je in de cut bent..
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Want in de cut hoef je je spierglycoceen niet aan te vullen?
Wat is dit voor onzin?!
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Als eerste thanks voor je antwoord.
Maar ik dacht eigenlijk dat dextrose was om je glycogeen levels weer op peil te krijgen, omdat die nogal laag zijn na het trainen. Daarom snap ik het idee van dextrose voor het trainen niet helemaal?
edit
Dat dacht ik dus ook
Laatst bewerkt:
Xirok
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 241
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
Denk dat hij bedoeld dat je in de cut beter een lagere dosis van dextrose kunt pakken aangezien je niet wilt dat er teveel suikers binnenkomen.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Volledig mee eens!
Ik ben van mening dat geen enkel product 'slecht' is in een cut, aangezien alles netjes in een voedingsschema staat
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
Ja oke is ook wel zo in mindere mate, maar ik geloof ook dat je prima je glycogeen gehalte kan aanvullen dmv wat vast eten oid.. dextrose is geen 'must'.
daarnaast zorgt de dextrose voor de training juist dat je suikergehalte niet teveel daalt.. dus op die manier werk je het ook al tegen dat je glycogeen depletie krijgt.
maar je hebt gelijk, kan ook in de cut, maar wel in mindere mate.
daarnaast zorgt de dextrose voor de training juist dat je suikergehalte niet teveel daalt.. dus op die manier werk je het ook al tegen dat je glycogeen depletie krijgt.
maar je hebt gelijk, kan ook in de cut, maar wel in mindere mate.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.656
- Waardering
- 71.572
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 1.570
- Waardering
- 73
- Lengte
- 2m03
- Massa
- 123kg
Wat ik niet helemaal snap, je spierglycogeen vul je weer aan om te zorgen dat je cortisol niet te hoog wordt, maar door het toedienen van druivensuiker stijgt de prodcutie van het hormoon insuline. Maar insuline werkt groeihormoon weer tegen. Dus dextro na de training is overated?
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Ik hou ontzettend van je, maar dit klopt niet helemaal. Je neemt dextrose niet om je spierglycogeen aan te vullen, je spierglycogeen is pas volledig her aangevuld als je spieren hersteld zijn, dat duurt dus minimaal 24 - 48 uur (je zogenaamde anabolic window)
Dextrose veroorzaakt een insulinerespons, die direct na je training de eiwitsynthese verhoogd, dat is waarom je dextrose neemt.
Maar ik ben het wel met je eens dat dextrose ook in de cut prima kan, zolang je calorie in / calorie out verhouding negatief is zul je sowieso afvallen ongeacht wat voor voeding je eet.
Laatst bewerkt:
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
Dat is raar..... zal eens navragen
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
heb zelf altijd de punch genomen, heb me laatst een pot Lemon besteld, maar die vind ik toch wat minder van smaak, maar de pot gaat gewoon leeg dus dat is geen probleemjij maakt er meteen een probleem van hoor..
ik vraag het me gewoon af..
ik weet zeker dat de lemon lekker is naar mijn mening, maar ik kan me gewoon niks voorstellen bij punch en waarom zou ik het erop gokken om iets te bestellen waarvan ik niet zeker weet of ik het lekker vind terwijl ik ook lemon kan bestellen als ik zeker weet dat ik het wel lekker vind?
ik ben gewoon nieuwsgierig, die EAS is sowieso al onderweg..
---------- Toegevoegd om 21:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:49 ----------
En het is ook niet zo dat ik vraag of de aarbei lekker smaakt ofzo, maar ik kan me gewoon geen smaak voorstellen bij de naam 'punch'..
zelf neem ik de EAS alleen na de training, deed eerst voor/na en me herstel was echt super na een harde training, toen een tijd zonder EAS toch wel redelijk lang spierpijn, nu gaan het weer wat sneller, gelukkig
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
ik heb het even getest maar werkt hier prima.. je doet denk toch iets fout .. mss ben je wel je email vergeten en niet je password
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
