1bak=50 gram eiwitten. Of eet jij even makkelijk 200gram tonijn weg als dat potje kwark?
eigenlijk wel
Sponsored sticky XXLNutrition.nl
- Topic starter XXL Nutrition
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 43.493
- Weergaven 3.628.772
- Volgers 1.271
eigenlijk wel
Spuitelf11
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2007
- Berichten
- 4.164
- Waardering
- 506
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
waarom neemt iedereen dan kwark voor het slapen als gewoon vast voedsel even traag zou zijn?
Misschien toch maar is night protein nemen dan
Hij maakt een fout, voor het gemak vergeet hij dat de eiwitten in kwark caseïne eiwitten zijn, dezelfde als in de night protein. Dus de eiwitten in kwark verteren dus ook over een interval van 7 uur.
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
Hij maakt een fout, voor het gemak vergeet hij dat de eiwitten in kwark caseïne eiwitten zijn, dezelfde als in de night protein. Dus de eiwitten in kwark verteren dus ook over een interval van 7 uur.
melk eiwit en casein micellar is toch wel iets anders hoor.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Nogmaals: kwark is binnen 3 a 3,5 uur verteerd. Casein micellar is totaal iets anders dan kwark. Een proteinreep die whey bevat verteerd ook niet even snel als whey hydrolisaat, om maar wat te noemen
hoe kom je bij die info? ik lees toch overal dat kwark (caseine eiwit) een opname tijd van 5-7 uur heeft?
Je kan wel leuk gaan roepen dat het na 3 a 3.5 uur verteerd is maar zonder beargumentatie hebben we vrij weinig aan zo'n conclusie...
Laatst bewerkt:
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
ik heb ze nog niet gezien.
Ik heb wel een staatje gehad waar veel voedingsmiddelen in stonden met de tijd voordat het compleet verteerd en opgenomen is. Dat is uiteraard wel afhankelijk van een aantal variabelen. Zal eens kijken of ik dat nog kan vinden van de week.
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
Nope , dat gaan we ook niet doen. En om eerlijk te zijn weet ik het ook nog niet, en sterker nog een werknemer doet dat, die maakt de aanbieding
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Nope , dat gaan we ook niet doen. En om eerlijk te zijn weet ik het ook nog niet, en sterker nog een werknemer doet dat, die maakt de aanbieding
Oh ok, rustig afwachten dan maar
. Tegen dan zullen de hoodies er al wel zijn denk ik 
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
Oh ok, rustig afwachten dan maar
ik denk hoop aan het einde van de week .
maar ik ga naar bed
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
ik denk hoop aan het einde van de week .
maar ik ga naar bed
Slaapwel
Xto
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2006
- Berichten
- 5.376
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m82
Spuitelf11
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2007
- Berichten
- 4.164
- Waardering
- 506
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
Graag, ik lees namelijk ook overal 5-7 uur.
Waar lees je dat dan?? Kwark is niets appart hoor.. wordt gewoon binnen 3 uur verteerd.. biefstuk verteerd langzamer dan kwark..
Ik zoek een goed creatine supplement. Gebruikte tot nu toe altijd gewoon puur creatine monohydraat in poedervorm, maar ik ben niet zo'n fan van dat mengen/wegen en alles.
Wil het liefst iets dat ik in de morgen kan innemen (dus niet pre-workout) en zonder caffeine. Extra-tjes mogen er inzitten natuurlijk (beta alanine/citrulline malaat).
EDIT: had mijn ogen op dit laten vallen:
http://www.xxlnutrition.nl/SNI-M117/Creatine-Ethyl-Ester-P768
Wil het liefst iets dat ik in de morgen kan innemen (dus niet pre-workout) en zonder caffeine. Extra-tjes mogen er inzitten natuurlijk (beta alanine/citrulline malaat).
EDIT: had mijn ogen op dit laten vallen:
http://www.xxlnutrition.nl/SNI-M117/Creatine-Ethyl-Ester-P768
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
Die kan zeker of goede keuzes zijn zeker Sizeon of NOS ether ook.
