- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
"You cannot step into the same river twice."
- Topic starter Ano_92_2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.375
- Weergaven 33.925
- Volgers 14
- Status
hehe
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
+1 hierzo!Hehe, ik ken het gevoel.
Doe je altijd cardio in de sportschool? Ik vind het persoonlijk veel relaxeter om lekker buiten te gaan hardlopen ofzo. Dan hoef je ook niet speciaal voor cardio naar de gym!
Hoezo honger in de cut? Nergens voor nodig...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Tja, daar zijn hele discussies over - insulinedal etc. Ik vind het gewoon niet nodig. Bij een goed eetschema heb je geen honger.
---------- Toegevoegd om 20:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:29 ----------
Ik hardlopen?nah
Lamme tak!
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Lamme tak!
Yes, problem?
Training vandaag ging niet zo goed
Die voor- en zijkant schouders van gisteren waren duidelijk te merken 
stupid me dat ik dat niet eerder zag mja.. zal volgende week dus niet meer gebeuren BP
1 x 90
6 x 70
0 x 92.5
5 x 72.5
5 x 70
3 x 70 + 2 neg
Incline fly + press (dus meteen na elkaar
)8(6) x 15
5(4) x 17
Incline press
6 x 22
5 x 24
Cross-over
12 x 30
Crosstrainer: 30 min (en die gingen snel om vandaag
)Vanaf volgende week een paar weken 1 dag minder cardio, nl op benendag
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Volgende keer beter opletten dus
...en cutten zul je toch cardio voor moeten doen, wen er maar vast aan
Hehe doe ik ook
Maar tot ik aan de 19% ongeveer zit ga ik eventjes houden op 4keer pw en mss in het weekend wat lopen
Vanaf de 19% weer 5keer Lijkt me iig net iets beter voor herstel benen ook..
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Hmmm
Nuja, stel dat ik dan een 3 kwartier wandel.. dan heb ik nog niet bepaald veel verbrandmaybe 300kcal
Kijk, en daar is je redenatiefout. Het mag dan 'slechts' 300kcal zijn, het is wel (in verhouding) véél meer vet dan dat je slechts 300kcal minder eet (iets met leeg spierglycoceen en andere dingen die ik niet precies snap).
En voor je ego kun je ook de helling hoger zetten
Wordt het flink zwaarder EN verbrand je nóg meer. Hardlopen is nl. alleen nuttig op aparte trainingsdagen.
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Achja, kwam ik pas 2 dagen geleden achter...
Een schande dat ik het niet omhoog kreeg.. Kreeg het 2 of 3 weken geleden wel omhoog mja
Volgende week in 1 keer 200 jwz!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goed nieuws! Vind hardlopen ****ed up! En heb je toevallig een artikel betreft dat 300kcals minder eten vs 300kcals eraf cardioen?Kijk, en daar is je redenatiefout. Het mag dan 'slechts' 300kcal zijn, het is wel (in verhouding) véél meer vet dan dat je slechts 300kcal minder eet (iets met leeg spierglycoceen en andere dingen die ik niet precies snap).
En voor je ego kun je ook de helling hoger zetten
Hardlopen is nl. alleen nuttig op aparte trainingsdagen.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Tom Venuto heeft er een hoop over geschreven, al is dat niet zo'n gruwelijk betrouwbare (wetenschappelijke) bron.
Eigen ervaring heb ik er wel mee
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Hehe
snoobie Zelfs ik zou een logische verklaring kunnen geven, nl dat je van naverbranding geniet etcetc.. jeweetzelluffffffff!
(en dan komt het totaal dus op meer uit
)---------- Toegevoegd om 20:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:37 ----------
Focus was vandaag precies iets minder, niettemin redelijke training neer gezet en voelde ik rug wel mooi
Die bend-over raises blijkte, zoals de vorige keer met "dit" schema, totaal niet te werken dus heb er eventjes peck deck voor in de plaats gedaan.
Pull down (wijd/achter)
8 x 68
4 x 73
Pull down (med/voor)
7 x 65
5 x 70
Pull down (supp grip)
8 x 70
5 x 75
Low pulley row (supp grip/laag)
10 x 60
8 x 65
6 x 70
Low pulley row (med/hoog)
12 x 60
8 x 65
8 x 70 (straps)
Barbell shrugs
8 x 75
7 x 95
4 x 115
Peck deck
12 x 30
9 x 40
5 x 50
2.5 x 60
10 x 35
Hyperextension
12 x bw+5
12 x bw+10
Fiets: 30min, maar het leek een uur of 2 -.-
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Status
Soortgelijke topics
