XXL Nutrition

"You cannot step into the same river twice."

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #641
Training vandaag was iets minder, concentratie was ver zoek.

Pull down (wijd/achter)

3 x 12 x 60

Pull down (med/voor)

2 x 12 x 55
10 x 60
7 x 65

Pull down (supp grip)

12 x 60
11 x 60
4 x 75

Vertical cable row (wide)

2 x 12 x 65
10 x 70
8 x 75

Vertical cable row (small)

2 x 12 x 65
10 x 70
7 x 75

Seated row machine

2 x 8 x 30

Face pulls (fuuuu lukte voor geen meter, "viel" telkens naar voor -.-)

10 x 25
8 x 30

Barbell shrugs

3 x 9 x 115

Fiets: 40min
 
Mwah, toch lekkere rugtraining man.

BTW die face pulls is echt een oefening waarbij je de techniek goed onder controle moet hebben, beter wat lichter pakken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #643
Djeees...hebben ze alleen een pulley in je gym;) Anders zou ik er toch even een barbell row ingooien..;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #646
Ah **** e -.-
2e week op rij dat ik squat op dinsdag vergeet -.-
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #649
Even aan het meten geslagen... :D
Zonde van de beentjes :rolleyes: Verder zit het wel redelijk.
Ga vanaf nu wat vaker meten denk ik (1x per maand oid)

Bicep: 40cm
Onderarm: 31cm
Borst: 107
Heup: 97cm
Taille: 89cm
Bovenbeen: 59cm
Kuit: 41cm
 
Nette training en brute shrugs!

Probeer bij die face pulls een klein beetje door de knieën te gaan, misschien dat je dan een stevigere stance krijgt.
 
Nette stats gozer! Alleen die benen mogen wel een stuk groter inderdaad, hehe.
Work those legs, c*nt! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #652
Yeah, I know :(
Working on it.. Maar ze zijn al wat groter als eerst XD volgens mij was het eerst 53-54 ofzo :')
 
kiek deze beer eens even los gaan dan:D
 
Mijn bovenarm is even groot als die van jou :)
alleen onderarm is wel 3cm groter :trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #657
Haha :D

Mja, zou liefst grotere onderarmen hebben, maar doe er (voorlopig) geen oefeningen voor :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #660
koud joa
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

G
Dbol 40mg + test 500mg , first cycle
2 3
Reacties
58
Weergaven
12.237
bartman
bartman
T
Dear Diarrhea : The will of fire
2
Reacties
24
Weergaven
1.473
Taishi
T
BulkingBad
BulkingBad's Log - [This is to al the non lifters - I don't know how you don't do it]
Reacties
10
Weergaven
897
BulkingBad
BulkingBad
M
Kuurlog The Gaurdian: From Mr Average ... to superman
Reacties
5
Weergaven
12.683
michaelios
M
L
LKK's log - Vijftiger doet Stronglifts/Madcow/Wendler
51 52 53
Reacties
1.058
Weergaven
43.129
marina1975
marina1975
Terug
Naar boven