"You cannot step into the same river twice."

[Ano_92_2]

Hmm
Keuze zat Zal eens een keertje in winkel tussen die paar kijken en vgl'en (en dan vooral wat makkelijk klaar te maken is )

---------- Toegevoegd om 16:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:01 ----------

Die rosbief dus al niet :')

 

[Ano_80_1]

Rosbief is heel makkelijk te bereiden
Rookvlees is trouwens ook lekker (vleeswaren), maar niet bij je pasta

 

[Ano_92_2]

Rosbief moest/moet ook in de oven etc, niet? (duurt te lang )

Denk dat ik op niet-trainingsdagen over ga schakelen op rijst met biefstuk Dat gaat nog wel enigszins samen

 

[Ano_80_1]

Rosbief kun je gewoon bakken in de bakken.

 

[Ano_92_2]

bakken in de bakken?


[Link niet meer beschikbaar]

 

[justbart]

waarom zo moeilijk allemaal... ik snap dat niet.

Ik koop rosbief/kipfilet e.d. gewoon kant en klaar en eet die plakken zo op.

 

[Ano_80_1]

typo, zat ook in gesprek

In een pan bakken.
De link die je geeft gaat over een kilostuk (of iig een groot stuk). Wanneer je plakjes hebt dan kun je die gewoon bakken, net als biefstuk.

 

[Ano_92_2]

Oh, oke

Dan wordt het 1 van die 2 (biefstuk of rosbief)

 

[Ano_80_1]

Allebei lekker!

 

[Aesthetic]

Liefst niet te duur zegt 'ie en dan voor biefstuk gaan, niceeeee

 

[Ano_92_2]

Liefst niet te duur zegt 'ie en dan voor biefstuk gaan, niceeeee

Klik om te verkleinen...

Shuttup xD Ik kijk gewoon tussen verschillende dingen, koop het goedkoopste en als er ergens promo is, sla ik een shitload aan biefstuk in jwz

That's how I do

 

[Aesthetic]

haha, j/k bro

Ik koop mezelf ook arm aan kip en panga

 

[Ano_92_2]

Training vandaag ging weer nice Allemaal mooi pr's behalve die seated barbell press.. Die ging iets minder
En er zei weer iemand dat ik afgevallen was Straks ga ik me nog meer ecto voelen

Incline dumbbell press

5 x 26
5 x 28
5 x 30
5 x 30
4/5 x 30 (links lichte spot )

Incline cable flies

2 x 8 x 30
6 x 30

Decline BP

3 x 77.5
3 x 80
3 x 82.5
2 x 85
13 x 60 + 2 negatives (maar de laatste was meer spot dan op eigen kracht Was helemaal leeg )

Seated barbell press

8 x 45
6 x 47.5
5 x 50

Lateral raises

8 x 14
7 x 14
7 x 14 +2 halve bewegingen

Cable side raises

12 x 10

Dumbbell bent over lateral raises

3 x 8 x 14
12 x 10

Fiets: 40minuten

---------- Toegevoegd om 20:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:36 ----------

haha, j/k bro

Ik koop mezelf ook arm aan kip en panga

Klik om te verkleinen...

haha

Eiwitten zijn duur

 

[zodroog]

Altijd lekker,rosbief zonder snor


Mooie training, borst met schouders altijd pittig samen

 

[justbart]

wederom goed bezig!

 

[Ano_92_2]

Altijd lekker,rosbief zonder snor


Mooie training, borst met schouders altijd pittig samen

Klik om te verkleinen...

Thx, & is mooie combo Lievelingsdag iig

wederom goed bezig!

Klik om te verkleinen...

Thx!

 

[Stuiterbal75]

mooie workout

 

[Ano_92_2]

mooie workout

Klik om te verkleinen...

danke schön

 

[Skatermarvin]

Kip, biefstuk, tartaar, rosbief, varkensfilet, varkenshaas, varkensfricandeau, hamlap, runderbaklappen, entrecote, tartaar, rundergehakt of kalkoen.

Klik om te verkleinen...

Goddammit nu heb ik honger...

DBB BBQ?

 

[Ano_92_2]

Training vandaag kort gehouden, aangezien ik niet veel tijd had Training afgerond in 45 minuten
Was damn moe, maar toch 1x100hacksquat (1 van de doelstellingen die ik tegen de zomer wenste te behalen)

Hack squat

6 x 40
4 x 60
2 x 74
1 x 84
1 x 94
1 x 100

LP

6 x 240

LP breathing style

20 x 200
Damn das afzien, breathing

Standing leg curl

12 x 34.5
6 x 44.5
12 x 34.5
6 x 44.5

Seated calf raise (1 been)

12 x 55
12 x 75
7 x 95

Rope crunch

2 x 8 x 47
15 x 37