- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
"You cannot step into the same river twice."
- Topic starter Ano_92_2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.375
- Weergaven 33.938
- Volgers 14
- Status
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Jongeuh! Je had me moeten zien lopen van het 1 naar het ander
(Om dan als je terug op kot/kamers voor de NL'ers onder ons
, te horen dat die gast waarmee je trein neemt, een uur later trein neemt 
)- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Wel, je doet gewoon zoveel reps je kan (ditmaal was dat 10 bij me dacht ik), en vanaf dat je niet meer kan rust je boven (= wel spanning houden) enkele seconden tot je er nog een rep uit kan persen... en zo ga je door tot je aan de 20/30/... reps zit
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 180
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 25%
Wel, je doet gewoon zoveel reps je kan (ditmaal was dat 10 bij me dacht ik), en vanaf dat je niet meer kan rust je boven (= wel spanning houden) enkele seconden tot je er nog een rep uit kan persen... en zo ga je door tot je aan de 20/30/... reps zit
aahaa
klinkt vrij zwaar! Zou trouwens wel als de dood zijn dat die legpress dan naar beneden dondert omdat je het gewicht niet meer kan houden na een groot aantal reps 
Succes met de cardio!
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
Hehe, ik ken het gevoel.
Doe je altijd cardio in de sportschool? Ik vind het persoonlijk veel relaxeter om lekker buiten te gaan hardlopen ofzo. Dan hoef je ook niet speciaal voor cardio naar de gym!
Told ya...
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Told ya...
Ben je nu helemaal terug gaan zoeken voor die post..
Nuja, ga het vanaf nu dus elke zaterdag doen
Gewicht zit iig al een week terug net iets boven de 95kg, ben benieuwd wat vp meting morgen zegt..
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Strange, strange.. Opeens zat gewicht op 94,2kg 
En dat na 2 weken boven de 95 te zitten... VP bleef hetzelfde... Dus nu rijst de vraag of ik meer zou gaan eten, of nog een weekje of 2 hetzelfde aan zou blijven houden... (Denk persoonlijk best nog 2 weken hetzelfde te doen)
Training begon slecht; zat met mn hoofd ergens helemaal anders.. Maar na bench ging het wel beter Volgende keer betere bench hopelijk!
BP
2 x 87.5
2 x 4 x 80
2 x 3 x 80
2 x 80
Decline tricep ext (ez)
4 x 5 x 35
4 x 35
CGBP
12 x 40
9 x 50
6 x 55
5 x 60
Tricep waren al goed leeg
Hammer curl
12 x 12
12 x 14
9 x 16
6 x 18
Incline dumbbell curl
7 x 18
10 x 16
7 x 18
4 x 20
Crossed hammer curl
7 x 20
Flat dumbbell press
2 x 30 -> polsen zijn zwak -> dumbbells vielen naar binnen, op mn borst Nice fail though
15 x 16
En dat na 2 weken boven de 95 te zitten... VP bleef hetzelfde... Dus nu rijst de vraag of ik meer zou gaan eten, of nog een weekje of 2 hetzelfde aan zou blijven houden... (Denk persoonlijk best nog 2 weken hetzelfde te doen)Training begon slecht; zat met mn hoofd ergens helemaal anders.. Maar na bench ging het wel beter
Volgende keer betere bench hopelijk!BP
2 x 87.5
2 x 4 x 80
2 x 3 x 80
2 x 80
Decline tricep ext (ez)
4 x 5 x 35
4 x 35
CGBP
12 x 40
9 x 50
6 x 55
5 x 60
Tricep waren al goed leeg
Hammer curl
12 x 12
12 x 14
9 x 16
6 x 18
Incline dumbbell curl
7 x 18
10 x 16
7 x 18
4 x 20
Crossed hammer curl
7 x 20
Flat dumbbell press
2 x 30 -> polsen zijn zwak -> dumbbells vielen naar binnen, op mn borst
Nice fail though15 x 16
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Lekkere workout toch.... Goeie bench en shit
Thx
Na de bench ging het inderdaad goed
Mja, kwam gans gestressed aan (nek zat er zelfs helemaal door vast
Chick dat ik ben maar soit, ging beter na even gebenched te hebben.)Alleen mn eten/voedingsschema zit me nu dwars
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Goed benchwerk kerel!
Thx
Hehe, can't help it
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Weer goed bezig geweest kerel.
---------- Toegevoegd om 22:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:08 ----------
explain?
---------- Toegevoegd om 22:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:08 ----------
Alleen mn eten/voedingsschema zit me nu dwars
explain?
- Status
Soortgelijke topics
