Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
"You cannot step into the same river twice."
- Topic starter Ano_92_2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.375
- Weergaven 33.938
- Volgers 14
- Status
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
gaat lekker.... Ben benieuwd naar die verhoogde squats - bring 'm on!
:d
+1
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Gaat lekker.... ben benieuwd naar die verhoogde squats - bring 'm on!
Thx
nuja, die hacksquat gaat eruit
Vandaag pijn aan knie door die hacksquat.. 
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Yea,
maar ben ze al beu
Stomme oefening 
Doe liever 9 setjes 8-10 reps dan 3 keer 21'en mja Nog 2 weekjes dit doen - Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
40 minuten op de fiets gezeten vandaag
Goed voor je!
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Training vandaag ging goed, ondanks dat ik weer moe was..
Vandaag had ik lichte squat, dus wilde nog eens een poging wagen om free squat te doen -> Ging goed! goede techniek! Alleen lukte het me niet dieper dan parallel te gaan vandaag aangezien ik nog spierpijn had van sumo DL..
Standing overhead press ss Barbell shrugs
3 x 40 - 11 x 135
3 x 45 - 10 x 135
3 x 50 - 10 x 135
3 x 55
3 x 45
3 x 47.5
3 x 50
3 x 52.5
3 x 47.5
3 x 50
CGBP ss Face pulls
3 x 60 - 11 x 30
3 x 65 - 10 x 30
3 x 70 - 10 x 30
3 x 75
3 x 67.5
3 x 70
3 x 72.5
Dips ss reverse pec deck
7 x BW - 12 x 45
5 x BW - 12 x 45
6 x BW - 12 x 45
6 x BW
5 x BW
Damn binnenkant borst stond op ontploffen :/
Squat (light)
2 x 3 x 50
2 x 3 x 55
2 x 3 x 60
3 x 50
3 x 55
3 x 50
Vandaag had ik lichte squat, dus wilde nog eens een poging wagen om free squat te doen -> Ging goed! goede techniek! Alleen lukte het me niet dieper dan parallel te gaan vandaag aangezien ik nog spierpijn had van sumo DL..
Standing overhead press ss Barbell shrugs
3 x 40 - 11 x 135
3 x 45 - 10 x 135
3 x 50 - 10 x 135
3 x 55
3 x 45
3 x 47.5
3 x 50
3 x 52.5
3 x 47.5
3 x 50
CGBP ss Face pulls
3 x 60 - 11 x 30
3 x 65 - 10 x 30
3 x 70 - 10 x 30
3 x 75
3 x 67.5
3 x 70
3 x 72.5
Dips ss reverse pec deck
7 x BW - 12 x 45
5 x BW - 12 x 45
6 x BW - 12 x 45
6 x BW
5 x BW
Damn binnenkant borst stond op ontploffen :/
Squat (light)
2 x 3 x 50
2 x 3 x 55
2 x 3 x 60
3 x 50
3 x 55
3 x 50
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Nette training gozer.
Ik ben ook heel vaak moe, komt denk ik door zware trainen dan heb je gewoon langer herstel nodig.
Gisteren avond kreeg ik weer opeens energie -> kon pas laat in slaap vallen, tegen uur of 1-2..
Vanacht om 5 uur krijg ik een sms van een of andere deb hier op het forum
en dan om 8 uur opstaan.. nuja holy shit bro, die SS zien er lekkah uit weer!
Idd een lichte squat! Maar met spierpijn toch netjes
Thx, nuja mn "heavy" squat is maar 15kg meer, maar toch
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Een homo
luvqvist
mja, normaal staat mn gsm snachts op stil dus.. achja
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Ochtendtraining gedaan vandaag Niet echt leuk, maar soit
Pull up (supinated)
4 x 6 x BW-18
Barbell row
10 x 70
3 x 9 x 70
Pull up (pronated) ss Straight-arm pulldown
12 x BW-48 - 12 x 31
Dumbbell krac row (breathing style)
20 x 28
Barbell curl
10 x 29
10 x 34
21 x 29
Preacher cable curl
10 x "50"
Hammer curl
12 x 14
Niet echt leuk, maar soitPull up (supinated)
4 x 6 x BW-18
Barbell row
10 x 70
3 x 9 x 70
Pull up (pronated) ss Straight-arm pulldown
12 x BW-48 - 12 x 31
Dumbbell krac row (breathing style)
20 x 28
Barbell curl
10 x 29
10 x 34
21 x 29
Preacher cable curl
10 x "50"
Hammer curl
12 x 14
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Nette training, had eigenlijk niet verwacht dat iemand vandaag zou gaan trainen. Ga zo zelf ff hardlopen
Hardlopen doe ik dan weer niet :')
- Status
Soortgelijke topics
