luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Kom programmeertaal shizzle tegen?
Dat is wat ik nu doe
"You cannot step into the same river twice."
- Topic starter Ano_92_2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.375
- Weergaven 33.936
- Volgers 14
- Status
Dat is wat ik nu doe
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Jij was goed bezig zaterdag dude... toen zat bartje aan de pintjes
Ik daarna aan de pizza & kebab
Anyways, deze week sets wat terugschroeven, en wat gewicht erbij hangen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Vandaag meting: 1% eraf, waarvan voor een keertje niets VVM (volgens de meting dan..)
Training ging ook zalig naar mijn mening
Seated overhead press ss power clean (from hang)
3 x 45 - 3 x 25
3 x 50 - 3 x 27.5
3 x 55 - 3 x 30
3 x 60 - 3 x 32.5
3 x 65 BAMMMM - 3 x 35
3 x 55 - 3 x 30
3 x 57.5 - 3 x 32.5
3 x 60
Decline BP ss cable row
3 x 85 - 10 x 90
3 x 87.5 - 9 x 90
3 x 90 Netjes - 8 x 90
3 x 82.5
3 x 85
Decline tricep ext (ez bar) ss bent-over raises
10 x 32 - 10 x 10
8 x 32 - 10 x 10
6 x 32 - 10 x 10
6 x 32
6 x 32 +2 Neg
Upright row ss Side raises
8 x 45 - 10 x 14
8 x 45 - 10 x 14
8 x 45
Training ging ook zalig naar mijn mening
Seated overhead press ss power clean (from hang)
3 x 45 - 3 x 25
3 x 50 - 3 x 27.5
3 x 55 - 3 x 30
3 x 60 - 3 x 32.5
3 x 65 BAMMMM - 3 x 35
3 x 55 - 3 x 30
3 x 57.5 - 3 x 32.5
3 x 60
Decline BP ss cable row
3 x 85 - 10 x 90
3 x 87.5 - 9 x 90
3 x 90 Netjes
- 8 x 903 x 82.5
3 x 85
Decline tricep ext (ez bar) ss bent-over raises
10 x 32 - 10 x 10
8 x 32 - 10 x 10
6 x 32 - 10 x 10
6 x 32
6 x 32 +2 Neg
Upright row ss Side raises
8 x 45 - 10 x 14
8 x 45 - 10 x 14
8 x 45
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Nette training weer man! Die power clean ziet er ook goed uit!
Boosheid is een goede motivator inderdaad
Thx
Heb wel de indruk dat die powerclean niet al te goed is voor mijn polsen...
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Thx
Heb wel de indruk dat die powerclean niet al te goed is voor mijn polsen...
Je moet hem niet opvangen op je handen maar wel op je schouders en je pink hoeft niet onder de stang te zitten..
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
I kno
Maar somehow krijg ik die pink er niet onderuit
En ik vang em op met mn schouders en zo die 2 botjes van je sleutelbeen (?) onder je nek 
Zag vorige week zelfs blauw
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Als je fiets heulemaal kapot is en je heulemaal pissed ben, gaat alles meteen een stuk beter
Vertel me maar waar die fiets staan - sloop ik 'm volgende week voor je!
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
Vandaag meting: 1% eraf, waarvan voor een keertje niets VVM (volgens de meting dan..)
Training ging ook zalig naar mijn mening
Wow, 1% puur vet eraf! En inderdaad erg mooie training!
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Vertel me maar waar die fiets staan - sloop ik 'm volgende week voor je!
Niets van
Anders moet ik straks te voet naar gym Wow, 1% puur vet eraf! En inderdaad erg mooie training!
Hmm ja, was wel nice
Misschien beetje "optimistische" meting.. Who knows Zal over 2 weken wel zien hoe het dan staat ^^- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Training vandaag ging wel goed, alleen iets te snel na het eten gegaan (merkte ik vooral bij DL )
Squat (+5kg)
3 x 57.5
3 x 62.5
3 x 67.5
3 x 72.5
3 x 77.5
3 x 65
3 x 70
3 x 75
Hmmm, blijkbaar kom ik ook zonder spierpijn niet onder parallel
Nuja, parallel is op zich ook wel ok voor mij, maar hoop dat ik op den duur toch ook onder parallel kom Shall see!
SumoDL
3 x 80
3 x 85
3 x 90
3 x 82.5
3 x 85
3 x 87.5
Oh boy Ik gebruikte die barbell die normaal op de bench ligt.. Komt er zo 1 of andere buitenlander van 1m55 ofzo (no racist ofc) in weet ik veel welke taal tegen me zagen (probably wou ie die barbell hebben).. Zeg ik van ja je kan ook die gebruiken (1tje die achteraan in powerrack stond..) Kreeg ie dr die niet uit ofzo, en ging ie gewoon weg
LP (breathing style)
20 x 180
Roem DL
2 x 8 x 65
Standing calf raises
12 x 70
12 x 90
10 x 110
7 x 130
Damn, was al weekje of 2 geleden Voelde het goed
)Squat (+5kg)
3 x 57.5
3 x 62.5
3 x 67.5
3 x 72.5
3 x 77.5
3 x 65
3 x 70
3 x 75
Hmmm, blijkbaar kom ik ook zonder spierpijn niet onder parallel
Nuja, parallel is op zich ook wel ok voor mij, maar hoop dat ik op den duur toch ook onder parallel kom
Shall see!SumoDL
3 x 80
3 x 85
3 x 90
3 x 82.5
3 x 85
3 x 87.5
Oh boy
Ik gebruikte die barbell die normaal op de bench ligt.. Komt er zo 1 of andere buitenlander van 1m55 ofzo (no racist ofc) in weet ik veel welke taal tegen me zagen (probably wou ie die barbell hebben).. Zeg ik van ja je kan ook die gebruiken (1tje die achteraan in powerrack stond..) Kreeg ie dr die niet uit ofzo, en ging ie gewoon weg LP (breathing style)
20 x 180
Roem DL
2 x 8 x 65
Standing calf raises
12 x 70
12 x 90
10 x 110
7 x 130
Damn, was al weekje of 2 geleden
Voelde het goed 
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Minder gewicht pakken en dieper zakken voor je squats? Eventueel plankje onder je hakken? En REKKEN met die beentjes
Met minder gewicht lukt het ook niet
Heb zelfs indruk dat het met meer gewicht net iets beter gaat.. ---------- Toegevoegd om 21:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:33 ----------
Nja zeg, moest ie maar groter zijn :/
En daarbij, hij zit echt 5 keer per week ofzo te benchen, en hij bakt er nog niets van
Thx
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Net een namiddag training
Pull up (pronated)
4 x 6 x BW-30
Barbell row
3 x 10 x 70
9 x 70
Pull up (hammer) ss straight-arm pulldown
12 x BW-35 - 12 x 32
Preacher curl (ezbar)
9 x 35
8 x 35
21 x 26
Dumbbell curl (constant tention)
7 x 17
Reverse curl (ezbar)
9 x 25
BP (light/paused)
3 x 57.5
3 x 62.5
3 x 67.5
3 x 60
3 x 62.5
3 x 65
3 x 67.5
Pull up (pronated)
4 x 6 x BW-30
Barbell row
3 x 10 x 70
9 x 70
Pull up (hammer) ss straight-arm pulldown
12 x BW-35 - 12 x 32
Preacher curl (ezbar)
9 x 35
8 x 35
21 x 26
Dumbbell curl (constant tention)
7 x 17
Reverse curl (ezbar)
9 x 25
BP (light/paused)
3 x 57.5
3 x 62.5
3 x 67.5
3 x 60
3 x 62.5
3 x 65
3 x 67.5
- Status
Soortgelijke topics
