- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
"You cannot step into the same river twice."
- Topic starter Ano_92_2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.375
- Weergaven 33.938
- Volgers 14
- Status
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Ik ben heel trots op je. Go GJTC,Go GJTC,Go GJTC,Go GJTC
Haha
Thx- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Die squat heb je anders lekker opgepompt vriend
10 kg er bij nu tov 1ste week (zit in week 4)
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
Schouder zit al 2 dagen vastWil maar niet losser komen :/
Massage?hehe
Massages zijn nooit een slecht idee. Knap je echt van op
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Massages zijn nooit een slecht idee. Knap je echt van op
Ook zonder vastzittende spieren
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
Ook zonder vastzittende spieren
Dat bedoelde ik te zeggen, hehe
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Dat bedoelde ik te zeggen, hehe
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Training vandaag ging niet slecht. Wel deden polsen weer eens bij door die barbell rows fuuuu
pull up (pronated)
4 x 6 x BW-27
Barbell row
2 x 9 x 75
2 x 8 x 75
pull up (hammer) ss straight arm pulldown
12 x BW-30 - 12 x 33
preacher barbell curl
13 x 35
10 x 37
21 x 26
21 x 27
9 x 37
Dumbbell curl (constant tention)
8 x 17
7 x 17
13 x 12 (met zo een armblaster of hoe het ook heet)
reverse curl
10 x 25
BP (light/paused/ en belachelijk traag naar beneden gaan)
3 x 60
3 x 65
3 x 70
3 x 62.5
3 x 67
+ 16 x 60 Kon het niet laten een rep-out te doen
fuuuupull up (pronated)
4 x 6 x BW-27
Barbell row
2 x 9 x 75
2 x 8 x 75
pull up (hammer) ss straight arm pulldown
12 x BW-30 - 12 x 33
preacher barbell curl
13 x 35
10 x 37
21 x 26
21 x 27
9 x 37
Dumbbell curl (constant tention)
8 x 17
7 x 17
13 x 12 (met zo een armblaster of hoe het ook heet)
reverse curl
10 x 25
BP (light/paused/ en belachelijk traag naar beneden gaan
)3 x 60
3 x 65
3 x 70
3 x 62.5
3 x 67
+ 16 x 60
Kon het niet laten een rep-out te doen - Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Toch wel
Ga hem vanaf dat ik op BW -15 doe, gewoon zonder assistance doen en dan zal ik uiteindelijk na een paar keer ook wel de 6 (of meer) reps halen
- Status
Soortgelijke topics
